L-karnitiini: haittoja ja haittavaikutuksia

Käyttöohjeet:

Verkkoapteekkien hinnat:

L-karnitiini (levokarnitiini) on aminohappo, joka osallistuu suoraan aineenvaihduntaan. Lääkkeellä tunnustetaan anaboliset, kilpirauhasten torjuntaa vähentävät ja antihypoksiset ominaisuudet..

Julkaisumuoto ja koostumus

Kuluttajien mukavuuden vuoksi levokarnitiiniä on saatavana sekä tablettien ja kapselien että siirappin muodossa..

L-karnitiinisiirappi on pakattu tummiin 100 ml: n pulloihin. Yksi pakkaus siirappia sisältää jopa 10 g levokarnitiinia. Muita ainesosia ovat fruktoosi.

Tabletteja on pakattu 10 kappaleen kappaleina äärisoluihin. Ne puolestaan ​​on järjestetty 5, 3, 4 tai 6 kappaleen pakkauksiin. Yksi tabletti sisältää 100 tai 500 mg levokarnitiinia ja 30 mg askorbiinihappoa.

L-karnitiinikapselit pakataan polymeeripulloihin, joissa on 150 tai 60 kappaletta. Yksi kapseli sisältää 250 tai 500 mg vaikuttavaa ainetta.

L-karnitiinin käyttöaiheet

L-karnitiini-ohjeiden mukaan lääkettä tulisi ottaa lasten painon puutteen, ruokahaluttomuuden, viivästyneen kasvun ja painon vuoksi. Aikuisille L-karnitiiniä suositellaan anabolisena aineena anorexia nervosan, fyysisen uupumisen, leikkauksen jälkeen, sairauden jälkeen ja kroonisen sepelvaltimotaudin hoidossa..

Monimutkaisessa terapiassa levokarnitiinia käytetään sellaisten sairauksien hoitamiseen, joiden hoidossa suositellaan ei-steroidisten lääkkeiden käyttöä..

Vanhusten tulisi ottaa L-karnitiiniä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ikääntymisen aiheuttamien aivojen muutosten varalta, samoin kuin keinona parantaa muistia, keskittymistä ja huomiokykyä..

Joidenkin raporttien mukaan L-karnitiini on tehokas fokaaliseen sklerodermaan.

Lisäksi lääkettä käytetään laajalti keinona parantaa kestävyyttä urheilukilpailujen ja fyysisen toiminnan aikana. L-karnitiinin käyttö edistää tehokkaampaa lihaksen kasvua.

Joissain tapauksissa lääkettä suositellaan kasvissyöjille, jotka eivät saa riittävää määrää levokarnitiinia ruoan kanssa..

Vasta

L-karnitiinin käyttöohjeet eivät suosittele lääkkeen ottamista, jos sinulla on henkilökohtainen intoleranssi mille tahansa sen komponentista. Lisäksi on välttämätöntä kieltäytyä lääkkeen käytöstä raskaana oleville naisille ja imettäville äideille..

Antotapa ja L-karnitiinin annostelu

L-karnitiinisiirappi on tarkoitettu suun kautta antamiseen, se otetaan ateriasta riippumatta. Siirappia ei suositella laimennettavaksi, se on parempi juoda vedellä. Hoitohenkilökunnan tulee määrittää annos ja antamisen kesto. Useimmiten aikuisille määrätään kolme annosta L-karnitiiniä, 5 ml kutakin.

Henkilöille, jotka ovat alttiina voimakkaalle fyysiselle aktiivisuudelle, määrätään kerta-annos 15 ml levokarnitiinia. Lääke tulee ottaa välittömästi ennen harjoittelua. Pääsykurssin tulisi olla vähintään 4-6 viikkoa. Myöhemmin kurssin toistaminen on sallittua.

Vastasyntyneille ja alle 12 kuukauden ikäisille lapsille kerta-annos siirappia on noin 8-20 tippaa. 12 kuukauden - 6 vuoden ikäisille lapsille suositellaan otettavaksi 20 - 28 tippaa kerrallaan. Yksi annos 6–12-vuotiaille lapsille on 2,5 ml siirappia. Hoitoväli on 2 tai 3 kertaa päivässä, hoidon tulisi kestää vähintään 30 päivää. Kurssi toistetaan tarvittaessa muutaman viikon kuluttua..

L-karnitiinitabletit on nieltävä kokonaisina, pureskelematta, vedellä. Lääkäri määrää annoksen potilaan käyttöaiheiden ja yleisen tilan mukaisesti. L-karnitiini-esitteessä ilmoitettu suositeltu annos aikuisille on 250 - 500 mg 2 tai 3 kertaa päivässä. Yksi kerta-annos urheilijoille on 500-1500 mg tuotetta. Lääke otetaan kursseilla, mutta enintään kuusi kuukautta jatkuvasti.

L-karnitiinikapselit niellään myös kokonaan pureskelematta tai murtumatta. Suositellut annokset ovat samat kuin tableteille.

L-karnitiinin sivuvaikutukset

Yleensä levokarnitiinia ottaessaan ei esiinny ei-toivottuja reaktioita. Harvinaisissa tapauksissa huumeita käyttäneillä ihmisillä kehittyi dyspepsia, vatsakipu ja allergiset reaktiot.

Uremiaa sairastavien potilaiden tulee olla varovaisia ​​lihasheikkouden kehittyessä levokarnitiinia käytettäessä.

Jos lueteltuja haittavaikutuksia ilmenee, sinun tulee lopettaa lääkkeen käyttö ja kysy lääkäriltäsi..

erityisohjeet

Levokarnitiinin terapeuttista vaikutusta parantavat lipoiinihappo ja anaboliset aineet yhdistetyn käytön yhteydessä. L-karnitiini pystyy kertymään kehon kudoksiin, kun se otetaan samanaikaisesti glukokortikosteroidien kanssa.

Käyttö raskauden tai imetyksen aikana ei ole suositeltavaa.

L-karnitiinianalogit

Valmisteet, jotka ovat koostumukseltaan ja vaikutustapana samanlaisia ​​kuin L-karnitiini: Elkar ja karnitiini.

Varastointiolosuhteet ja -jaksot

Lääkettä varastoidaan enintään vuoden ajan valmistuspäivästä, jos kaikki suositellut ehdot täyttyvät. Levokarnitiinia sisältäviä valmisteita on tarpeen varastoida huoneenlämpötilassa; pullon ensimmäisen avaamisen jälkeen on tarpeen käyttää siirappia kahden viikon kuluessa..

Löysitkö virheen tekstissä? Valitse se ja paina Ctrl + Enter.

L-karnitiinin vasta-aiheet

Onko L-karnitiinilla vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia? Tämä kysymys koskettaa monia ihmisiä. Loppujen lopuksi miljoonat planeettamme asukkaat käyttävät tähän aineeseen perustuvia lääke- ja urheilulisäaineita. Heidän joukossaan ei ole vain urheilijoita, vaan myös ihmisiä, jotka haluavat laihtua, lihassairauksista kärsiviä ihmisiä ja jopa pieniä lapsia ja murrosikäisiä..

L-karnitiinin käytön ominaisuudet

Useimmat lääkkeet, ravintolisät jne. on negatiivinen vaikutus annostuksen lisäämisessä. Tässä suhteessa levokarnitiini on paljon vaarattomampaa. Päivittäisen saannin ollessa enintään 2 grammaa, se ei vahingoita kehoa edes suurina annoksina. Ainoa kysymys on, että tällaiset toimenpiteet ovat turhia, koska elimistö ei yksinkertaisesti absorboi yli 2 g ainetta.

Todelliset vasta-aiheet L-karnitiinille ovat minimaaliset:

  • uremia;
  • Intoleranssi. Sitä esiintyy pienellä prosenttimäärä ihmisiä;
  • Ole varovainen (vain lääkärin luvalla) raskauden aikana.

Sanot, että tätä ei tapahdu ja että kaikki tämä "kemia" on yhtä haitallista. Kuten kävi ilmi, ei kaikki. Ainakin siksi, että tämä tietty aine on luonnollinen ihmiskeholle. Sillä on paljon yhteistä B-vitamiinien kanssa ja se sekoitetaan usein niihin. "Alkuperäinen" l-karnitiini syntetisoidaan maksakudoksissa. Terveellä ihmisellä sen määrä on yleensä riittävä kaikkien toimintojen suorittamiseen. Mutta usein syntyy tilanteita, joissa L-karnitiinin tuotanto hidastuu ja se täytyy hankkia ulkoisista lähteistä. Yleensä nämä ovat lihaa, kalaa ja muita tuotteita. Mutta koska aine ei kestä kuumennusta kypsennyksen, paistamisen, muuntamisen aikana, sen tuhoaminen tapahtuu.

Mihin sinun tulisi käyttää L-karnitiiniä?

Aineen päätehtävä kehossa on rasvahappojen kuljettaminen mitokondriaalikalvon läpi. Siksi monet ihmiset ovat erittäin kiinnostuneita siitä, kuinka ottaa l-karnitiini laihtumiseen..

Jos pelaat urheilua, annos on 1200 mg. päivässä. Paras otetaan kahdessa annoksessa. Ensimmäinen on ennen ateriaa. Ne voivat olla kapseleita tai tabletteja. Toinen on ennen harjoittelua. Tänä aikana on parempi käyttää ainetta nestemäisessä muodossa, koska sen imeytyminen on paljon suurempi. Nestemäisellä L-karnitiinilla on samat vasta-aiheet kuin tableteilla. Mutta tässä on pieni yksityiskohta. Jotkut nesteet eivät sisällä pelkästään levokarnitiiniä, mutta myös joukko muita aineita, mukaan lukien kofeiini ja sen guaraaniuute.

Nestemäinen versio on valmistettu monien suosittujen valmistajien toimesta. Tuotteet, kuten Power System L-Carnitin 3000 mg ampulli, ovat suosittuja markkinoilla. (25 ml). Se ei sisällä nestemäistä kofeiinia, mutta sisältää vihreän teen uutetta. Jos pidät jauheesta, joka voidaan sekoittaa veteen tai mehuun, PureProtein L-karnitiini on tapa. Kun olet lukenut näiden kahden tuotteen asiakasarvostelut, voit olla vakuuttunut niiden eduista ja turvallisuudesta..

L-karnitiini urheilussa

Tavallisten ihmisten joukossa, jotka eivät ymmärrä mitään biologiasta ja kemiasta, on mielipide, että karnitiini on jotain kiellettyjen steroidien tasolla. Tällainen aine ei tietenkään voi olla määritelmältään vaaratonta. Nämä mahdolliset asiantuntijat ovat hyvin yllättyneitä kuultuaan, että levokarnitiiniin perustuvia valmisteita myydään paitsi urheiluravitsemusliikkeissä, myös tavallisissa apteekkeissa..

Urheilijat ovat jo kauan havainneet, että L-karnitiinin käyttö kuivaamisen aikana auttaa polttamaan ylimääräiset ihonalaiset rasvat nopeammin ja turvallisemmin kauniiksi helpotuksiksi..

Jos käytät tunnettujen valmistajien l-karnitiiniä, eli käytä sertifioituja tuotteita, sinulla ei ole ongelmia.

L-karnitiini

L-karnitiini (levokarnitiini, karnitiini) on bioaktiivinen aine, joka on rakenteeltaan samanlainen kuin B-vitamiinit, ja kemiallisen koostumuksensa perusteella se on aminohappo. Levokarnitiinin endogeeninen synteesi tapahtuu maksassa ja munuaisissa lysiinin ja metyyliryhmien luovuttajan - metioniinin - mukana. Tämän aineen synteesi on mahdotonta ilman C-vitamiinien, ryhmän B, foolihapon ja raudan osallistumista..

Karnitiinin tehtävä on osallistua rasvan aineenvaihduntaan ja kehon kyllästymiseen energialla. Rasvahappojen ja koentsyymi-A: n aiheuttamien kemiallisten reaktioiden tuloksena muodostuu monille asyyli-CoA-yhdisteiden tunnetusti. Tämä molekyyli ei sinänsä voi tunkeutua mitokondrioihin. Ja sitten tapahtuu hämmästyttävä asia. Karnitiini korvaa koentsyymi-A: n molekyylissä ja muuttuu asyylikarnitiiniksi.

Tunnistamaton, kulkee vapaasti solun kaksoiskalvon läpi, joka sisältää myös koentsyymi-A: n ja tunkeutuu mitokondrioihin. Solun sisällä asyyli-CoA-molekyyli syntetisoituu itsestään. Sen hapettumisesta vaihtovaiheen lopputuotteiksi - vedeksi ja hiilidioksidiksi - on myös toinen prosessi. Tässä tapauksessa vapautuu suuri määrä energiaa (ATP-molekyylejä). Entä L-karnitiini? Hän tulee takaisin vapaassa muodossa.

Kehon tarve L-karnitiinille

Aminohappojen lähteet (lysiini ja metioniini) ovat syömiä ruokia ja proteiineja omasta lihaskudoksestasi. Ainoastaan ​​100 - 300 mg tätä ainetta päivässä tulee ruoan kanssa, kun taas keskimääräisen fyysisen aikuisen on kuluttava 300 - 600 mg karnitiiniä tänä aikana. Energiankulutuksen, erilaisten sairauksien, raskauden lisääntyessä sen tarve kasvaa 5-10 kertaa ja on vähintään 2000 mg.

Maksa tuottaa 25% aineen päivittäisestä arvosta, loput L-karnitiinista saadaan tuotteista:

  • kalat (punaiset, runsaasti aminohappoja ja PUFA - Omega-3)
  • kotieläinten ja villieläinten liha, siipikarja;
  • maitotuotteet, mukaan lukien juustot;
  • avokado.

Kunnossapitoon liittyy ongelma - puhtaan levokarnitiinin alhainen hyötyosuus ruoan kanssa (vain 5-15%). Sitten miten ottaa L-karnitiini? Urheilijoiden tulisi kuluttaa jopa 4 grammaa karnitiiniä ruoasta ja lisäravinteista lisätäksesi määrää 10%.

On mahdollista stimuloida lääkkeen ottamista tehokkaammin, jos se yhdistetään hiilihydraateihin (lisää uima-allasta 21%). Tämä yhdistelmä sopii uimareille, maratonjuoksijoille ja urheilijoille, jotka ovat tottuneet syömään hiilihydraatteja..

Mitkä ovat L-karnitiinin ominaisuudet

Nykyään tämän aineen ominaisuuksia on tutkittu riittävästi. Niitä käyttävät tavalliset ihmiset, urheilijat ja ihmiset, jotka haaveilevat laihduttamisesta. karnitiini:

  • sillä on anabolisia ja suojaavia vaikutuksia. Nopeuttaa kudosten uudistumista, edistää lihasmassan ja lihasvoiman kasvua, parantaa suorituskykyä;
  • lisää kehon kestävyyttä muuttamalla rasvaa energiaksi;
  • parantaa muistia ja ajattelukykyä, vähentää masennuksen ja kivun ilmenemismuotoja;
  • optimoi lisääntymistoimintoja, stimuloi spermatogeneesiä.
  • parantaa näkökykyä - estää rappeuttavia muutoksia verisuonissa;
  • hyödyntää "kuonoja" ja soluihin kertyneitä myrkyllisiä metaboliitteja rasvan hapettumisen aikana;
  • vähentää maitohapon muodostumista;
  • auttaa sydänlihaksen toimittamisessa hapella;
  • hidastaa ikääntymistä.

Rasvoja ei palata happojen kuljetuksen aikana. Vain lihassolut saavat energiaa. Siksi on syytä muistaa, että laihtumiseen käytettävää L-karnitiiniä käytetään vain säännöllisellä, intensiivisellä harjoittelulla..

L-karnitiinin edut

L-karnitiini on mukana kehon universaalisissa biokemiallisissa prosesseissa. Tämän ominaisuuden ansiosta voimme puhua siitä hyödyllisestä lisäaineena ja käyttää sitä laajimmassa lääketieteessä, mukaan lukien kosmetologia ja urheilu. On syytä sanoa L-karnitiinin eduista ja miksi sitä tarvitaan.

Karnitiini sydämelle:

  • koska se on antioksidantti, se suojaa sydänsoluja iskemialta, hypoksialta ja stressin vaikutuksilta;
  • alentaa kolesterolin tasoa veressä.
  • lisää lipidien hajoamisnopeutta;
  • estää veritulppien muodostumista;
  • parantaa kardiomyosyyttien aineenvaihduntaa ja säilyttää ATP-varastot;

Aivokarnitiini:

  • sillä on masennuslääke, tehostaa serotoniinin vaikutusta;
  • parantaa muistia, huomiokykyä, lisää oppimiskykyä.
  • lisää vastustuskykyä emotionaaliselle stressille ja ylikuormitukselle;
  • parantaa unta;

Karnitiinivalmisteet urheilulääketieteessä:

  • ylläpitämään optimaalista fysiologista tilaa ja tarjoamaan lihaille tarvittavaa energiaa intensiivisen fyysisen rasituksen aikana;
  • lisää tehokkuutta ja kestävyyttä harjoituksen aikana.
  • lisätä lihasmassaa käyttämällä rasvavarastoja;

L-karnitiini antaa koko elimistölle elinvoiman koko päivälle, luo hyvän mielialan ja lisää itseluottamusta.

Kuinka ottaa L-karnitiini

Jokaiselle henkilölle on ratkaistava dilemma siitä, kuinka paljon ja kuinka L-karnitiiniä tulee ottaa, tiukasti yksilöllisesti, omien energiakustannustensa perusteella: mitä enemmän energiaa kulutetaan, sitä suurempi annos käytettyä ainetta tarvitaan. On syytä noudattaa tiettyjä levokornitiilin ottamista koskevia sääntöjä:

  • Urheilijoille päivittäinen annos on 2000 mg..
  • Mikä tahansa lääkkeen nestemäinen muoto ottaa sen käyttöön 40 minuutissa. ennen urheilua.
  • Tabletti (kapseli) kulutetaan aamiaisena.
  • Aineen nestemäinen muoto myydään pulloissa, siirappina (sinun on laimennettava vedellä) tai ampullina. Käyttösuunnitelma on 3 kertaa päivässä, yksi niistä ennen harjoittelua. Annos urheilijoille-urheilijoille on 15 ml, muille - 5 ml. Älä käytä ylimääräistä lisäainetta yli puolitoista kuukautta..
  • Lapset juovat lääkettä 30 päivän ajan annoksena 25 tippaa (2,5 mg karnitiiniä) päivässä.
  • Tablettimuodossa levokarnitiini niellään (ei imeydy) normaalin veden kanssa. Saanti on 0,2 - 0,5 g, saanti on kolme kertaa päivässä. Yksi tabletti otetaan ennen liikuntaa.
  • Kapseli niellään ja pestään alas lasillisella tavallista vettä. Vastaanotto - 3 kertaa päivässä, 1 - 2 kapselia (urheilijoille - 1500 mg). Hyväksymisaika on 2 - 6 kuukautta. Juo kuukauden ajan, sitten 7 päivän tauko.
  • Jauhe on urheilijoiden tavallinen muoto. He tekevät siitä usein cocktaileja, joten menetelmä on heille tuttu. Laimenna jauhe ohjeissa määriteltyyn määrään nestettä. He juovat juomaa ei erillisinä lonkeroina, kuten teetä, vaan heti.

Yksittäiset annoskysymykset ratkaistaan ​​parhaiten kouluttajan tai lääkärin kanssa. On syytä muistaa, että L - karnitiini laihduttamiseen vain ruokavaliossa oleville ihmisille on hyödytön lääke. Sitä ei luokitella rasvanpolttajaksi. Vain systemaattinen kunto- ja urheilutoiminta sallii tämän lääkkeen käytön keinona laihtua.

Aiheesta keskustelulle aiheesta: "Kuinka käyttää L-karnitolia ja eikö se ole vaarallista?" On huomattava, että levokarnitiini ei ole seosta, sitä pidetään vitamiinimäisenä metaboliittinä ja sitä käytetään urheiluravintoon ilman rajoituksia.

L-karnitiini: toiminta, sivuvaikutukset, käyttöohjeet

L-karnitiini on yksi turvallisimmista ja halutuimmista täydennyksistä urheiluravintoissa. Useimmiten sitä käytetään laihtumiseen..

Mikä on L-karnitiini ja miksi sitä tarvitaan

L-karnitiini (levocarnitiini) on aminohappo, joka luonnollisesti nopeuttaa aineenvaihduntaa. Keho tuottaa sitä> yksinään riittävän määrän aminohappoja, joita tarvitaan tähän prosessiin, - metioniinia ja lysiiniä.

L-karnitiiniä suositellaan seuraaviin tarkoituksiin:

  • rasvanpolttoprosessien aloittaminen> ihmisillä, jotka harjoittavat fyysistä toimintaa;
  • lisääntynyt immuniteetti, parempi aivojen toiminta.

Kuinka aine toimii

Rasvanpolttaja L-karnitiini löytyy maksasta ja lihaksista. Se edistää rasvahappojen kuljetusta mitokondrioihin, ATP: n muodostumista ja kehon energiavarantojen täydentymistä. Aminohappovajeella elimistö ei pysty käsittelemään rasvoja kokonaan. Tuloksena on liikalihavuuden ja sydän- ja verisuonisairauksien kehittyminen..

Kuinka paljon kehon tarvitsee

Annos valitaan yksilöllisesti. Se riippuu käytetystä lisäaineesta, stressitasosta ja kehon tilasta. Käyttösuositukset ilmoitetaan pakkauksissa tai valmistajan ohjeissa.

Maksan ja juovitettujen lihaksien kudosten sisältämien aminohappojen kokonaismäärä on 25 g. Aineen päivittäinen normi riippuu siitä, mitä elämäntapaa ihminen johtaa: vakioaktiivisuudella - 200–500 mg, intensiivisellä rasituksella - 1,5–15. 3 g.

Pieni määrä aminohappoa nautitaan proteiinirikasten ruokien kanssa. Näitä ovat vehnänalkio, siipikarja, raejuusto, kala jne. Säännöllisellä fyysisellä rasituksella tämä ei riitä, joten on tarpeen ottaa ravintolisät.

lajikkeet

Jotta ymmärrät, mikä tuote on parempi ostaa, sinun on perehdyttävä kaikkiin tämän lisäyksen variantteihin:

  1. Asetyylille on ominaista nopea imeytyminen ja eliminoituminen. Sitä käytetään harvoin urheiluravintoon, koska se ei pysy veressä pitkään. Läpäisee helposti aivot, jota käytetään parantamaan ajatusprosesseja aktiivisen aivojen toiminnan aikana.
  2. Tartraatti on välttämätön muoto, joka imeytyy nopeasti ja pysyy kehossa pitkään. Kysyntä urheiluravitsemuksen valmistajien keskuudessa.
  3. Propionyyli on esterimuoto, johon on lisätty propionyyliryhmää. Parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa.
  4. Fumaraatti - sisältää koostumuksessa fumaariryhmän, joka parantaa L-karnitiinin imeytymistä ja jolla on antioksidanttivaikutus.
  5. L-karnitiini puhtaassa muodossa - ominaisuuksiltaan samanlainen kuin tartraatti. Ei sisällä lisäaineita ja epäpuhtauksia. Voidaan käyttää vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa.

Vapautuslomakkeet

Painonpudotukseen tarkoitettua levocarnitiinia on saatavana eri muodoissa:

  1. Neste - otetaan valmiina tai laimennetaan pieneen määrään nestettä. Sitä ei voida kuluttaa ennen nukkumaanmenoa ja kuivauksen aikana, koska siinä on paljon yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja. Nestemäistä L-karnitiiniä voidaan käyttää kun saadaan lihasmassaa.
  2. Tabletteina - myydään apteekeissa. Sisältää pienen määrän vaikuttavaa ainetta, joten sitä käytetään harvoin urheiluravitsemuksessa.
  3. Kapselit - Ei sisällä lisäaineita, makeutusaineita tai muita epäpuhtauksia. Helppokäyttöinen.
  4. Jauhe - on valkoinen kiteinen aine. Voi sisältää vitamiineja, arominvahventeita, muita rasvanpolttajaita (kofeiini, efedriini, guarana). Laimennettu vedellä tai mehulla ennen käyttöä.
  5. Ampulleissa - se on erittäin väkevöity nestemäinen levokarnitiini, käyttövalmis. Valmistettu puhtaassa muodossa (laihtuminen) ja lisättyjen hiilihydraattien kanssa (lihasmassan lisäämiseksi).

Kuinka valita

Urheiluravintolat tarjoavat laajan valikoiman L-karnitiiniä. Siksi aloittelijoilla on kysymys siitä, kuinka valita oikea lisäosa. Alla on parhaiden lääkkeiden sijoitus:

  1. SAN L-karnitiini teho. Saatavana kapseleina (60 kpl pakkausta kohti), joista kukin sisältää 500 mg puhdasta ainetta.
  2. PureProtein L-karnitiini. Se on jauhe, joka on pakattu 100 grammaan. Ennen käyttöä se laimennetaan vedellä tai mehulla. Yksi kauha sisältää levokarnitiinin päivittäisen määrän.
  3. Dymatize Nutrion-asetyyli-L-karnitiini. Myydään kapseleina (90 kappaletta pakkauksessa), jotka sisältävät 500 mg komponenttia. Imeytyy hyvin.
  4. VP-laboratorio L-karnitiinikapselit. Saatavana 500 mg: n kapselina, pakattu läpipainopakkauksiin ja pahvipakkauksiin.
  5. SAN Alcar 750. Myydään kapselina, annos 750 mg (100 pakkausta kohti). Ei sisällä lisäaineita.

On mahdotonta sanoa yksiselitteisesti, mikä lääkkeistä on tehokkain. Jokainen lisäosa on omalla tavallaan hyvä. Painonpudotuksen vuoksi suositellaan ostamaan välttämättömiä levokarnitiiniryhmiä: tartraattia tai puhdasta. Ne ovat hyvin sulavia ja tarjoavat aktiivisen aineen maksimipitoisuuden veressä..

Kuivauksen aikana lisäravinteet tulisi nauttia jauheena tai kapseleina, kun taas lihasmassaa saadaan - konsentraatin muodossa. Apteekkien tablettien käyttöä ei suositella, koska vaikuttavan aineen pitoisuus on alhainen ja tehokkuus heikko..

Käyttöaiheet

Levokarnitiinin käyttöaiheet ovat:

  • ylipaino (kehon rasvan polttaminen);
  • intensiivisen fyysisen toiminnan ajanjaksot (lihasten palautumisen nopeuttamiseksi, lihaksen vaurioiden vähentämiseksi harjoituksen aikana,> lihaksen kasvu);
  • vanhuus (parantaaksesi muistia, ajattelua ja keskittymistä, hidastaa aivojen ikääntymistä);
  • sydän- ja verisuonisairaus (liikuntatietokyvyn lisäämiseksi);
  • huono ruokahalu, fyysinen uupumus, lihan puute ruokavaliossa (L-karnitiinin puutteen kompensoimiseksi);
  • hidastaa lapsen kehitystä, voimakkaan kasvun ajanjakso (luurankojen oikean kehityksen kannalta, painon normalisointi).

Karnitiiniä, jonka hyödyt on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa, voidaan määrätä> sairauksien monimutkaisessa terapiassa. Näihin kuuluvat maksan, endokriinisten ja sydän- ja verisuonijärjestelmien patologiat.

Vasta

Vasta-aiheet levokarnitiinin ottamiselle:

  • munuaissairaus;
  • diabetes;
  • henkilökohtainen suvaitsemattomuus;
  • epilepsia;
  • häiriöt kilpirauhanen.

Elkarnitiinia voidaan käyttää laihtumiseen raskauden ja imetyksen aikana lääkärin luvalla (vaikutusta raskaana olevien ja imettävien naisten vartaloon ei ole tutkittu).

L-karnitiinin sivuvaikutukset

Useimmissa tapauksissa L-karnitiinin lisäravinteet ovat turvallisia. Lisäosa on hyvin siedetty, ja sivuvaikutukset ovat harvinaisia. Nämä sisältävät:

  • allergiset reaktiot;
  • kipu epigastrisessa alueella;
  • dyspeptiset oireet;
  • lihasheikkous (potilailla, joilla on uremia).

Aineen yksilöllisen suvaitsemattomuuden vuoksi ei-toivottuja oireita esiintyy pahoinvointia, kouristuksia, oksentelua, muutoksia virtsan hajuissa ja kohonnutta verenpainetta. Jos jokin näistä oireista ilmenee, sinun on lopetettava ravintolisien käyttö ja otettava yhteys lääkäriisi.

Aineen yliannostus on täynnä virtsan toiminnan heikkenemistä, kipua munuaisten alueella. Lisäravinteiden ottaminen jatkuvasti, ilman keskeytyksiä, on kielletty. Tämä voi aiheuttaa kehon lopettamaan levokarnitiinin tuotannon yksinään..

Kuka nimitetään

Levocarnitine on määrätty ihmisille, joilla on lisääntynyt tarve tätä aminohappoa. Useimmiten sitä käyttävät seuraavat potilasryhmät:

  • ikäiset ihmiset;
  • lapset (ennenaikaiset vauvat sekä aktiivisen kasvun aikana);
  • ihmiset, jotka elävät aktiivista elämäntapaa;
  • ammattiurheilijat (mukaan lukien kehonrakentajat).

Kuka on kielletty ottamasta

Ainoa ehdoton vasta-aihe lisäravinteen käytölle on henkilökohtainen suvaitsemattomuus. Muissa tapauksissa levokarnitiinin ottaminen on sallittua asiantuntijan luvalla..

Kuinka käyttää

L-karnitiiniä ostaneiden ihmisten suosituin kysymys on, miten tämä lisäosa otetaan laihtumiseen. Antotapa vaihtelee vapautumisen muodon ja koostumuksen mukaan. Useimmissa tapauksissa lääkkeitä otetaan 1 - 3 g päivässä. Tässä tapauksessa puhtaan aineen pitoisuuden ei tulisi olla yli 2 g päivässä.

Neste ja tabletit

Aminohappoa on monissa muodoissa. Kapselit ja tabletit niellään veden kanssa. Jauhe laimennetaan nesteellä, liuoksessa oleva levokarnitiini laimennetaan tai käytetään konsentroidussa muodossa. Lisäosa on laimennettava ennen sen ottamista. Valmistettua liuosta ei ole suositeltavaa säilyttää yli 2 tuntia..

Vastaanotto harjoituksen aikana

Harjoittelupäivinä lääkkeitä otetaan suurina pitoisuuksina, 30–40 minuuttia ennen käyntiä kuntosalilla. Tämän tauon noudattaminen on välttämätöntä, koska lisäaineet eivät tule voimaan heti. Jos otetaan harjoittelun jälkeen tai sen aikana, siitä ei ole odotettua vaikutusta..

Päivittäinen annos on 2 g. Tämä määrä otetaan heti tai jaetaan> useaan annokseen (jos useita harjoituksia on tarkoitus tehdä). Aminohappo toimii harjoituksen aikana, 2 - 3 tuntia sen jälkeen, ja erittyy kehosta 4 tunnin kuluttua nauttimisesta.

On suositeltavaa ottaa lisäravinteita ennen aerobista ja voimaharjoittelua, koska rasvanpoltto tapahtuu minkä tahansa fyysisen toiminnan aikana. Aminohapon tarkoituksena on nopeuttaa tätä prosessia ja antaa keholle tarpeeksi energiaa..

Harjoitteluvapaina päivinä ravintolisät kulutetaan kahdesti päivässä, 1 g kumpaakin: ensimmäinen kerta - aamiaisen jälkeen (asetaatti voidaan juota tyhjään vatsaan), toinen - lounaan aikana tai ennen nukkumaanmenoa.

Kurssin kesto

Painonpudotuslisän ostaneiden ihmisten yleinen kysymys on, kuinka ottaa jauhe välttää sivuvaikutuksia. Lääkärit suosittelevat aminohapon käyttöä kursseilla, joiden kesto riippuu vapautumisen muodosta:

  • nestemäisessä muodossa - 1 - 2 kuukautta;
  • tabletteina, kapseleina - 2 - 6 kuukautta.

Jokaisen kurssin jälkeen sinun täytyy levätä ravintolisistä 2 - 4 viikkoa. Tämän suosituksen noudattamatta jättäminen on se tosiasia, että keho tottuu vaikuttavaan aineeseen ja jatkuva vastaanotto on turhaa. Kurssien enimmäismäärä vuodessa on 4 - 6, levokarnitiinin jatkuvan käytön pisin kesto on 6 kuukautta.

Auttaako se todella laihtumista?

L-karnitiini on rasvanpolttaja vain intensiivisen fyysisen toiminnan aikana. Se kuljettaa rasvahappoja tuottaakseen energian, jota tarvitaan tuottaviin harjoituksiin. Lisäosaa on suositeltavaa käyttää ammattiurheilijoille ja itselleen urheilua harrastaville (juoksu, tanssi, käyminen kuntosalilla jne.).

L-karnitiini, jonka hyödyt ja haitat on kuvattu tässä artikkelissa, kiihdyttää energiantuotantoa 2 kertaa. Jos ruokavaliossa ei ole lisäravinteita, rasvanpolttoprosessi näyttää tältä: treenin ensimmäisten 20 minuutin aikana poltetaan glykogeeni, sitten rasvat. Aminohapon ottaminen 30 - 40 minuuttia ennen fyysistä aktiivisuutta saa kehon välittömästi käyttämään rasvoja polttoaineena. Seurauksena on, että ihonalaiset talletukset poltetaan nopeammin ja ylimääräiset punnat sulavat silmämme edessä..

Kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Sinun on otettava levokarnitiini valmistajan ohjeiden mukaisesti. Jotta lisäosa olisi mahdollisimman tehokas, sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin suosituksiin:

  1. Noudata optimaalista vastaanottoaikaa. Ravintolisä alkaa toimia 30 - 40 minuuttia kulutuksen jälkeen, joten sinun on käytettävä sitä ennen harjoittelua.
  2. Noudata suositeltuja annoksia. Ei ole suositeltavaa ottaa enemmän kuin 2 g puhdasta ainetta päivässä. Liian pieniä annoksia tulisi kuitenkin myös välttää: pienellä määrällä lääkettä ei ole toivottua vaikutusta. Älä pelkää levokarnitiinin yliannosta, koska sitä harvoin havaitaan.
  3. Pidä kiinni oikeasta ravinnosta. Avain laihdutukseen on päivittäisen kalorien alijäämän ylläpitäminen. Jos otat ravintolisiä ja syöt roskaruokaa, et pysty saavuttamaan haluttua painoa. KBZhU-suhde riippuu tavoitteesta (painonnousu tai rasvanpoltto), mutta ravitsemusterapeutit eivät suosittele syömään enemmän kuin 1 g rasvaa jokaista painokiloa kohti.
  4. Elää aktiivista elämäntapaa. L-karnitiini toimii vain yhdessä fyysisen toiminnan kanssa. Mikä tahansa harjoittelu tehdään: aerobista tai anaerobista. Tämä voi olla uima-altaalla tai kuntosalilla, reipasta kävelyä, lenkkeilyä, muotoilua, pilates- ja muita aktiviteetteja.

Painonpudotuksen nopeuttamiseksi rasvanpolttajat - termogeeniset ja lipotrooppiset aineet voidaan ottaa samanaikaisesti levokarnitiinin kanssa. Lisäravinteet on suositeltavaa juoda samaan aikaan - aamiaisen jälkeen, lounaan aikana tai ennen harjoittelua. Tärkeintä ei ole ottaa rasvanpolttaja illalla (vaikka harjoittaisitkin myöhässä). Tämä voi johtaa sivuvaikutusten muodostumiseen unettomuuden, rytmihäiriöiden, lisääntyneen ärtyneisyyden muodossa..

Mihin L-karnitiini on, käyttöohjeet, sivuvaikutukset

L-karnitiini-aminohappoa käytetään laajasti laihtumiseen. Itse asiassa tämä aine auttaa tehokkaasti ja nopeasti laihtua. Mutta kaikki eivät tiedä kaikkia L-karnitiinin etuja ja haittoja. Lue lisää tämän työkalun eduista ja haitoista sekä sen käytön ominaisuuksista artikkelissa myöhemmin.

Karnitiinin rooli kehossa

L-karnitiini on aminohappo, eli proteiinikomponentti. Kuten mitä tahansa muuta proteiinia, sitä löytyy melkein kaikista ihmisen soluista..

Karnitiini siirtää rasvahapot mitokondrioihin, kehon "energiatehtaaseen". Tämä muuntaa ylimääräisen rasvan energiaksi. Karnitiinin kuljetustoiminto ei rajoitu vain tähän. Toinen hyödyllinen ominaisuus - L-karnitiini sitoo toksiineja ja poistaa ne kehosta.

L-karnitiinilla uskotaan olevan anabolisia ominaisuuksia. Tätä mekanismia ei kuitenkaan vielä ymmärretä täysin..

Toinen hyödyllinen ominaisuus on alhaisen tiheyden lipoproteiinipitoisuuden lasku veressä. Näitä aineita kutsutaan myös aterogeenisiksi tai haitallisiksi kolesteroleiksi. Niiden pitoisuuden lisääntyminen kehossa edistää rasvaisten plakkien kertymistä verisuonen seinämään, mikä edelleen estä veren liikkumista.

Miksi L-karnitiini on hyödyllinen?

Kun otetaan huomioon niiden toimintojen massa, joita L-karnitiini suorittaa kehossa, sen hyödyllisiä ominaisuuksia ei voida tuskin yliarvioida. Koska aineella on kyky alentaa veren kolesterolitasoa, tällä aineella on antiaherogeenisiä ominaisuuksia. Eli karnitiini vähentää ateroskleroosin kehittymisen riskiä. Ja tämä puolestaan ​​vähentää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kehittymisen todennäköisyyttä..

Ne eivät myöskään kiistä L-karnitiinin myönteistä vaikutusta verenpaineeseen ja hormonitasapainoon. On tutkimuksia, joiden mukaan tämän aminohapon säännöllinen nauttiminen lisää henkistä kapasiteettia..

Kaikki yllä luetellut karnitiinin edut koskevat sekä naisia ​​että miehiä. Mutta jotkut sen ominaisuuksista pätevät vain yhden sukupuolen edustajille. Lisätietoja heistä tarkemmin.

Naisille

L-karnitiinin hyödyt naisille ovat pääasiassa sen rasvaa polttavissa ja selluliittia estävissä ominaisuuksissa. Sitä suositellaan kaikille tytöille, jotka haluavat laihtua. Kun yhdistetään lääkettä ja aerobista fyysistä aktiivisuutta, vaikutus ei pidä sinua odottamassa.

Säännöllinen karnitiinin saanti ennen harjoittelua lisää tytön immuunisuutta, edistää hyvän terveyden ylläpitämistä.

Miehille

L-karnitiinin hyödyt ja haitat miehille ovat suhteettomia. Positiiviset ominaisuudet ovat huomattavasti suuremmat kuin mahdolliset sivureaktiot. Päävahvuus vahvalle puoliskolle on ylimääräisen rasvan nopea polttaminen ja lihasmassan nopea nousu..

Yleinen ongelma, jota miehet kohtaavat pitkäaikaisella intensiivisellä rasituksella, ovat sydämen työn keskeytykset. Loppujen lopuksi tämä lihaksikas elin on kovassa stressissä, ja sen on pumppaava vielä enemmän verta. Täällä L-karnitiini tulee jälleen pelastamaan. Toinen kehon hyödyllinen ominaisuus on sydänlihaksen (sydänlihaksen) kestävyyden lisääntyminen.

Voidaanko L-karnitiini antaa lapsille

Erikseen on syytä huomata L-karnitiinin hyödyt ja haitat lapsen keholle. Sikiön kehityksen aikana sikiö sisältää veressä suuren määrän tätä aminohappoa. Se kuljetetaan äidin kehosta istukan läpi. Mutta syntymän jälkeen karnitiinipitoisuus laskee nopeasti..

Terve, täysikäinen vauva tarvitsee L-karnitiiniä, jonka hän saa rintamaidon mukana. Mutta lapset, joiden ruumiinpaino on pieni, synnynnäiset sairaudet tarvitsevat enemmän energiaa. Tällaisissa tapauksissa lääkkeen L-karnitiini lisäannostelu on indikoitu. Se auttaa nostamaan kehon painoa ja nopeuttamaan kasvua. Siksi karnitiinin hyödyt ennenaikaisille vauvoille ovat erittäin korkeat..

On sairaus, jossa kehon karnitiinin tuotanto häiriintyy synnynnäisen geneettisen vian takia. Tämä on suora osoitus L-karnitiinin antamisesta.

L-karnitiini raskaana oleville ja imettäville äideille

Lääkkeen virallisissa ohjeissa sanotaan, että raskaana olevat ja imettävät äidit voivat käyttää L-karnitiiniä. Mutta tämä kysymys on edelleen avoin. Raskauden aikana luonto on luonut optimaaliset olosuhteet vauvan kehitykseen. Ja lisäkuorma vitamiinilisäaineiden tai aminohappojen muodossa voi häiritä sujuvaa prosessia..

Kaikista L-karnitiinin hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta se voi vain vahingoittaa. Ei vain proteiinin puutteella, vaan myös ylimääräisellä proteiinilla kehossa on haitallinen vaikutus. Sinun tulee olla erityisen varovainen raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun sikiön sisäelimet on asetettu..

L-karnitiinivajeen oireet kehossa

Kehossa on 2 tyyppiä L-karnitiinivajausta:

  1. Systeeminen - kehittyy proteiinien toimintahäiriöiden vuoksi, jotka siirtävät aminohappoa solukalvojen läpi.
  2. Myopathic - aminohappojen vaihto on häiriintynyt vain lihaskudoksessa, muissa soluissa sen taso pysyy normaaleissa rajoissa.

Järjestelmälliselle L-karnitiinin puutokselle on tunnusomaista seuraavat oireet:

  • sydänlihaksen supistuvuuden heikkeneminen, jonka seurauksena elimen kammot laajenevat (kardiomegalia);
  • älykkyyden väheneminen, muistin heikkeneminen;
  • jatkuva väsymys;
  • ahdistuneisuus;
  • lihas heikkous;
  • alentaa verensokeriarvoja (hypoglykemia).

Karnitiinivajeen myopaattiset variantit ilmenevät luustolihasten supistumisen heikkenemisestä, heikentyneistä hermoimpulssien johtamisessa niihin. Kliinisesti tämä ilmenee käsivarsien ja jalkojen voimakkaimpana heikkoutena, tuskallisina tuntemuksina. Tämä tila perustuu lipidien lisääntyneeseen kertymiseen nauhoitettuihin lihaksiin..

Mitä ruokia sisältävät L-karnitiini

Lähinnä L-karnitiiniä löytyy lihasta (naudanliha, siipikarja), kalasta. Sen jonkin verran alhaisempi pitoisuus maitotuotteissa: juusto, raejuusto, kefiiri, smetana. Ja vihanneksissa ja hedelmissä, viljoissa on hyvin vähän karnitiiniä.

Siksi kasvissyöjä vahingoittaa niin paljon vartaloa. Jos soijapavuissa, tofussa, löytyy muita proteiineja, niin suuria määriä L-karnitiiniä löytyy yksinomaan lihatuotteista..

L-karnitiinin annosmuodot

Karnitiinin annostusmuotoja on useita:

1 ampulli sisältää 5 ml lääkettä vaikuttavan aineen kanssa määränä 200 mg / ml tai 400 mg / ml. Yksi pakkaus sisältää 5 ampullia.

Karnitiinikapseleita on saatavana pulloissa, joiden koko on 60 tai 150. Tabletteja myydään 10 pakkauksessa.

L-karnitiini on saatavana myös erityisissä urheiluravinteissa.

L-karnitiinin ottamisen ja annostelun ominaisuudet

L-karnitiinin hyödyt ja haitat naisille ja miehille riippuvat annoksesta. Aminohappoyliannos voi johtaa vakaviin haittavaikutuksiin.

Karnitiinivajauden tapauksessa lääke määrätään kapselina tai tabletteina, jotka otetaan suun kautta. Annos lasketaan yksilöllisesti iän ja kehon painon perusteella..

Jos henkilöllä on munuaisten vajaatoiminta ja hänellä on hemodialyysi, L-karnitiiniä määrätään 2–4 g päivässä kapselien tai tablettien muodossa. Mahdollinen laskimonsisäinen annos 2 g: n päivässä hemodialyysin jälkeen.

Parenteraalinen (laskimoon) L-karnitiini suositellaan käytettäväksi akuuteissa tiloissa. Akuutissa sydäninfarktissa lääke annetaan määränä 200 mg / 1 painokilo. Tämä annos on jaettu 4 injektioon. Karnitiini injektoidaan hitaasti. Pisarainjektio on myös sallittu 48 tunnin sisällä keskeytyksettä. Sitten karnitiinin annosta pienennetään 2 kertaa. Kun potilas on vapautettu sairaalasta, hänelle määrätään L-karnitiiniä tabletteina tai kapseleina.

Kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Painonpudotuksen kannalta on suositeltavaa ottaa lääke suun kautta: tabletteina, kapseleina, siirappina tai jauheena. Siirappia juodaan 5 ml 3 kertaa päivässä. Urheiluun aktiivisesti osallistuville ihmisille voit nostaa annoksen 15 ml: aan. Juo karnitiini siirappina puoli tuntia ennen harjoittelua.

Kapselit ja tabletit nautitaan annoksella 250-500 mg 3 kertaa päivässä. Urheilijat voivat nostaa määrän 500-1500 mg: aan.

Jauhetta juodaan 1 g päivässä. Ammattilaisurheiluun osallistuville sallitaan kerta-annos 9-15 g päivässä. Mutta sinun ei pitäisi käyttää sitä väärin! Loppujen lopuksi haitta voi merkittävästi ylittää hyötyä..

Nestemäisten L-karnitiinin muotojen ottamisaika on 1-2 kuukautta. Voit toistaa kurssin 2-3 viikon tauon jälkeen. Tablettimuoto otetaan kuuden kuukauden kuluessa. L-karnitiinin käyttöä ei suositella pidempään kuin 6 kuukautta. Enintään 6 kurssia sallitaan vuodessa.

Kuinka syödä ottaen L-karnitiiniä

L-karnitiinin tärkein etu on sen rasvanpolttovaikutus, kyky rakentaa lihasmassaa. Mutta mikään keino ei auta, jos fyysistä aktiivisuutta ja oikeaa ravitsemusta ei ole. Siksi, kun otat L-karnitiiniä laihdutusta varten, vaaditaan ruokavaliota. Seuraavat elintarvikkeet on tarpeen jättää ruokavalion ulkopuolelle niin paljon kuin mahdollista:

  • helposti sulavat hiilihydraatit (makeat, jauhot);
  • rasvaiset ruuat;
  • paistettuja ruokia;
  • savustetut lihat ja mausteet.

Etusijalle olisi annettava kasvirasvat, vihannekset ja hedelmät, vähärasvainen liha (kani, kanafilee).

L-karnitiinivahingot ja sivuvaikutukset

Karnitiinin terveysvaikutuksista on puhuttu paljon. Mutta sen väärä käyttö ja erityisesti yliannos voi aiheuttaa paljon haittaa. Itse asiassa L-karnitiini ei vahingoita kehoa. Mutta on myös sen isomeeri, D-karnitiini, jolla on myrkyllinen vaikutus. Pitkäaikaisen L-muodon saannin myötä keho muuntaa sen itsenäisesti D: ksi. Siksi karnitiinin käyttöä ei suositella pidemmäksi kuin 6 kuukaudeksi..

Mahdollinen henkilökohtainen intoleranssi L-karnitiinille. Sitten, jopa yhdellä annoksella, esiintyy pahoinvointia ja oksentelua. Mutta tämä sivuvaikutus on erittäin harvinainen..

Jotkut kokevat unettomuutta, koska karnitiini lisää energian synteesiä kehossa..

L-karnitiinin hyötyjä ja haittoja tytöille olisi myös harkittava painon menettämisen etujen ja haittojen kannalta. Loppujen lopuksi nopea painonpudotus voi aiheuttaa paljon epämiellyttäviä vaikutuksia:

  • hormonaalinen epätasapaino;
  • hedelmättömyys;
  • keholle myrkyllisten ketoni-kappaleiden kertyminen;
  • hermoston toiminnan heikkeneminen;
  • sydänlihaksen häiriöt;
  • jatkuva väsymys ja heikkous.

Vasta-aiheet L-karnitiinin käytölle

On olemassa monia tiloja, joille L-karnitiiniä ei suositella. Nämä sisältävät:

  • allergia proteiini- ja maitotuotteille;
  • kilpirauhasen vajaatoiminta;
  • Raskauden ja imetyksen aikana;
  • maha- ja suolistosairaudet edistyneissä vaiheissa;
  • uremia (virtsahappojen esiintyminen veressä).

Jälkimmäisessä tapauksessa karnitiinin käyttö on sallittua, mutta vain lääkärin tiukassa valvonnassa.!

L-karnitiinin yhteisvaikutus muiden aineiden kanssa

Aminohapon vuorovaikutusta muiden lääkkeiden kanssa pidetään turvallisena. Loppujen lopuksi L-karnitiini ei ole lääke, vaan ravintolisä. Sen samanaikainen saanti lipoiinihapon kanssa parantaa hoikuttavaa vaikutusta.

Mikä L-karnitiinin merkki on parempi

L-karnitiiniä tuottavat kotimaiset ja ulkomaiset yritykset. Internetissä olemme laatineet suosituimpien valmistajien luokituksen asiakkaiden arvostelujen perusteella. Parhaat L-karnitiinit tableteissa ja kapseleissa ovat:

  • SAN L-karnitiini teho;
  • SAN Alcar 750;
  • Dymatize Nutrion-asetyyli-L-karnitiini;
  • VP-laboratorio L-karnitiinikapselit.

Tunnetuimmat nestemäisessä ja jauhemaisessa muodossa olevat karnitiinit ovat:

  • Puhdas proteiini L-karnitiini;
  • BioTech USA L-karnitiini 100 000 neste;
  • VP-laboratorion L-karnitiinikonsentraatti.

L-karnitiinianalogit

On myös muita lisäravinteita, jotka ovat koostumukseltaan samanlaisia ​​kuin L-karnitiini. Karnitiinin ja näiden tuotteiden hyödylliset ominaisuudet ja käyttötavat ovat samat. Nämä sisältävät:

johtopäätös

L-karnitiinin hyödyt ja haitat ovat todella vertaansa vailla. Kaikilla positiivisilla ominaisuuksillaan tämä lääke antaa minimaalisen sivureaktion. Karnitiini on tehokas tiettyjen sairauksien hoidossa ja päästä eroon ylimääräisestä painosta. Tärkeintä ei ole luottaa pelkästään L-karnitiiniin laihduttaessaan, älä unohda oikeaa ravitsemusta ja liikuntaa.

L-karnitiini urheiluun: koostumus, edut, annokset ja lisäravinteen ottamista koskevat säännöt

Rasvan torjunta on kiinnostanut kaikkia sukupolvia. Keskiaikaiset ritarit eivät pitäneet lempeästä vatsasta, eivätkä ne ole modernien kasojen makuja. Kaikki rakastavat syödä, mutta kukaan ei halua käyttää monen senttimetrin rasvakerrosta.

Siksi urheiluravinteiden valmistajilla oli edessään vaikea tehtävä - luoda rasvaa polttava lääke, joka todella toimisi, mutta samalla ei vahingoittaisi terveyttä..

Olemme yllättäviä, jos sanomme, että tällainen lääke on olemassa? Lisäksi tämä ei ole jokin megakompleksi, joka sisältää monia salaisia ​​komponentteja, vaan suosittu vitamiinimäinen aine, nimeltään L-karnitiini.

Nykyään he puhuvat hänestä parhaaksi avustajaksi rasvanpoltossa. Mielenkiintoista on, että L-karnitiini auttaa muutakin kuin vain laihtumaan - se tarjoaa myös runsaasti lisäetuja keholle. Mutta ensin ensin.

Mikä on L-karnitiini

L-karnitiini on aminohappo, B-vitamiinien sukulainen, jota lääkeyritykset ja kuntoilualalla toimivat yritykset käyttävät erittäin aktiivisesti. Suuri hyötysuhde, kohtuuhintaiset kustannukset, erinomainen siirrettävyys ja helppo hyväksyä julkaisumuoto tuottivat medialle mainontaa.

Älkäämme spurge sinulle väittäen, että L-karnitiini on otettava. Tämä ei ole totta. Kuvattu aminohappo on omavarainen nainen ja tietää, miten se tuotetaan kehossa yksinään. Sitä ei pidetä korvaamattomana. Kertyy pääasiassa maksaan ja lihaksiin.

Mutta epätasapainoisella ruokavaliolla ja korkealla fyysisellä rasituksella sen puutos esiintyy melkein aina. Jos otamme huomioon, että otettaessa suuria annoksia, ylimäärä erittyy ilman jälkiä aiheuttamatta negatiivisia yliannostuksen oireita, johtopäätöksessä ehdotetaan itselleen: se ei ole vain mahdollista juoda, vaan myös välttämätöntä.

Tilanteen selventämiseksi: L-karnitiini ei ole klassinen rasvanpolttaja. Hän osaa olla ystäviä rasvan kanssa eikä polta sitä suoraan. Sen toiminnan periaate on erilainen - se toimittaa rasvahappoja mitokondrioihin, missä ne hajoavat energiantuoton myötä.

Kuinka L-karnitiini vaikuttaa kehoon

L-karnitiiniä eivät vain niela ihastuttavat kuntobikiinitytöt, jocksit ja munkkeja rukoilevat ihmiset. Lisäaine toimii monissa suunnissa, joten sitä käytetään eri tarkoituksiin. Hänet arvostetaan siitä, että hän:

  • eliminoi aineenvaihduntahäiriöt;
  • suojaa sydäntä;
  • osoittaa anabolista aktiivisuutta, nopeuttaa lihasten kasvua;
  • lisää kudosten vastustuskykyä hapen nälkään;
  • stimuloi regeneratiivisia prosesseja.

Lisäaineominaisuudet

Kun puhutaan huomattavan rasvaa polttavan aminohapon ominaisuuksista, seuraava tulisi huomata:

  • tarjoaa laihtuminen;
  • parantaa lihasten proteiinien imeytymistä;
  • hapettaa rasvat ja muuntaa ne energiaksi, mikä lisää ihmisen energiapotentiaalia;
  • alentaa haitallisen kolesterolin ja triglyseridien pitoisuutta veressä;
  • parantaa maksan vieroituskykyä;
  • vahvistaa immuunijärjestelmää;
  • parantaa henkistä kykyä.

Yleensä missä tahansa katsot, on jatkuva hyöty..

Vaikutukset sydänjärjestelmään

Karnitiini estää rasvan kerrostumisen sydänlihaksen alueelle ja suojaa siten jälkimmäistä lisääntyneeltä stressiltä ja ennenaikaiselta kulumiselta..

Tutkimukset ovat osoittaneet, että se alentaa myös kolesterolitasoa. Siksi se ei salli ateroskleroottisten plakkien muodostumista verisuonten seinämiin. Tämän vuoksi se vähentää sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen riskiä noin 60%..

Lihaskudoksen muodostuminen

Aminohappo vaikuttaa proteiinien metaboliaan ja osoittaa hyvin havaittavissa olevat anaboliset toiminnot. Lisäksi veri, jolla on riittävä määrä sitä, rikastuu paremmin hapolla, mikä tarkoittaa, että lihakset eivät kärsi hypoksiasta.

Kun otetaan L-karnitiiniä, maitohappotaso laskee, glukoosi hajoaa paremmin. Siksi urheilijan on helpompi kestää voimaharjoittelu ja saada niistä paras mahdollinen tulos..

Metaboliset prosessit

Tutkijat ovat osoittaneet, että L-karnitiini on suoraan mukana energiantuotannossa. Tämän kyvyn ansiosta se nopeuttaa metabolisia reaktioita ja nopeuttaa rasvan hajoamista.

On myös tärkeää, että tuote edistää korkealaatuista vieroituskykyä - se auttaa kehoa eroon myrkyllisistä ja haitallisista yhdisteistä, etikkahaposta, raskasmetalleista.

Kestävyys ja rasituskestävyys

Tässä vaiheessa tulisi mainita useita L-karnitiinin mahdollisuuksia kerralla:

  • lisää rasvan aineenvaihdunnan nopeutta, josta tulee lisää energiaa;
  • suojaa hermostoa ihmiselle kehossa kertyvien myrkyllisten komponenttien kielteisiltä vaikutuksilta;
  • eliminoi hypoksiaoireet ja toimittaa keskushermoston elimille riittävä määrä happea;
  • parantaa endorfiinien tuotantoa, joita ei ilman syytä kutsuta "onnenhormoniksi".

Kaikki nämä kohdat yhdessä tarjoavat hermostuneisuuden vähenemisen, stressiresistenssin lisääntymisen, mielialan paranemisen yleensä..

Käyttöaiheet

L-karnitiinin ottamiseen on monia syitä, lääketieteellisistä indikaatioista aina kaikkien tuttuihin haluihin parantaa kuvaa. Puhutaanpa tarkemmin vitamiinimaisen komponentin käytön yleisimmistä käyttöaiheista.

Aineen puutos kehossa

Monet ihmiset ajattelevat, että koska karnitiiniä voidaan saada ruoasta, puute on epätodennäköistä. Voi kuinka väärässä he ovat! On hyödyllistä tietää, että keho kykenee tuottamaan enintään 25% vaaditusta päivittäisestä karnitiinin saannista. Jos katsotaan, että syömme useimmiten lämpökäsiteltyä ruokaa, silloin ei tarvitse unelmoida aineen säilyttämisestä siinä - suurin osa tuhoutuu.

Siksi melkein kaikki meistä tarvitsevat ylimääräisen yhteyden vastaanoton. Tutustu L-karnitiinivajeen merkkeihin ymmärtääksesi kuinka paljon olet kiduttanut vartaloasi:

  • väsymys jopa kevyellä fyysisellä rasituksella;
  • kouristusten esiintyminen urheilun jälkeen tai sen aikana;
  • voimakas lihasjännitys harjoituksen jälkeen, joka ei katoa pitkään aikaan;
  • huimaus;
  • hapen puutteen tunne;
  • Sydän hyppää rinnasta urheiluharjoituksen aikana.

Löysitkö jotain omaasi? L-karnitiini auttaa sinua!

Täydennä energian saanti

Tämä kohta on erityisen tärkeä ihmisille, jotka käyvät liikkumassa päivällä ja yöllä tai ammattimaisesti. Heidän tarpeensa kaikista hyödyllisistä komponenteista on aina suurempi kuin sohvalla makaavilla laiskoilla.

Harjoittelu vie paljon energiaa - paljon enemmän kuin haluaisimme. Tietysti voit korvata sen lähettämällä viileän energiajuoman tai stimulantin itseesi. Mutta tämä on täynnä hermosto-ongelmia..

Jos et halua, että silmäsi hermoaa hermostuneesti kuntosalin ovien näkyvissä, käytä sen sijaan L-karnitiiniä. Menet hänen kanssaan pidempään, mutta pidemmälle.

Lääkkeen ottaminen ennen harjoitusta ja sen aikana vähentää merkittävästi väsymystä, ja maitohappopitoisuuden pienentäminen antaa sinun suorittaa monimutkaisia ​​harjoituksia, joissa on suuri paino tarkalleen niin monta kertaa kuin se alun perin oli tarkoitettu (ja ilman turvotuksia, jotka saattavat viitata siihen, että tanko on mursannut sinut)..

Kuivattaessa

Kuivaaminen on määrätietoisten ja hyvin koulutettujen jätteiden etuoikeus. Hänen ansiosta lihasten helpotukset tulevat paremmin jäljitettäviksi, mikä on aina erittäin kaunis. Voit kuivua yhdellä ruokavaliolla, mutta se on vaikeaa. Jos liität L-karnitiinin piiriin, saat teräkuutioita, joita edes T-paita ei voi piilottaa, paljon helpompaa.

Kehon rasvan ehkäisy

On ihmisiä, jotka ovat niin ohut kuin gophers koko elämänsä, ja on niitä, joiden pitäisi syödä yksi piirakka, ja heistä tulee heti melko lihavia hamstereita. Joten, viimeksi mainittujen tulisi aina olla vartioitsijana. Heidän on nukuttava jopa vaakaa halaamalla..

Ylipainon riskin vähentämiseksi sinun on otettava L-karnitiini kursseilla. Silloin kehitys Gopherista Homaan ei ole niin nopeaa..

laihdutus

L-karnitiini on tarkoitettu liikalihavuudelle, ei vain siksi, että se toimittaa rasva-aminohappoja mitokondrioihin, minne kirdyk tulee. Tutkijat ovat havainneet, että tämän aminohapon puutteen kanssa kehossa kehittyy sama lihavuus. Siksi ei vaihtoehtoja! Oletko taipuvainen painon nousuun tai olet jo syönyt puolet, joiden ansiosta voit elää autiomaa saarella vuoden? Käytä karnitiiniä!

Korkea henkinen aktiivisuus

Ihmiset kyllästyvät paitsi kävelyyn, juoksemiseen, hyppäämiseen ja painojen kantamiseen. Heidän aivonsa tarvitsevat myös lepoa. Mielenterveyden ylityö ilmenee:

  • päänsärkyä;
  • vähentynyt huomion keskittyminen;
  • muistin heikentyminen;
  • letargia;
  • painavat tuntemukset temppeleissä.

Aivot koputtavat suoraan iskuruomulla sisäpuolelta: “Vasily! Lepää!" Kuule köyhä kaveri! Älä anna sen taivuttaa. L-karnitiini vapauttaa energiaa. Osa siitä voi mennä aivojen tarpeisiin.

Se lisää myös kehon yleistä sävyä ja tehostaa endorfiinien tuotantoa. Joten myös kovan työpäivän jälkeen, poistut toimistosta hyvällä tuulella ja puhdistat aivoletkusi..

Uudistamisen nopeuttamiseksi vanhuudessa

Vanhat ihmiset, jos sairastuvat, paranevat hitaammin. Niiden murtumat ja pareesit eivät parane hyvin. Tämä johtuu osittain L-karnitiinin puutoksesta. Aminohappo nopeuttaa regeneratiivisten prosessien kulkua, jonka seurauksena kaikki hankeet ja halkeamat paranevat nopeammin.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

L-karnitiinin ottamiselle ei ole tiukkoja vasta-aiheita. Mutta on tilanteita, joissa voit juoda sen vasta hoitavan lääkärin hyväksynnän jälkeen:

  • kilpirauhasen vajaatoiminta;
  • epilepsia;
  • diabetes;
  • vaikea munuaisten vajaatoiminta.

Jos puhumme sivuvaikutuksista, niin toisinaan ne alkavat häiritä:

  • ripuli;
  • allergiset ihottumat (yleensä niitä ei aiheuta itse karnitiini, vaan lääkkeen apuaineet);
  • unettomuus, emotionaalinen ylikuormitus (keholla ei yksinkertaisesti ole aikaa viettää sitä ylimääräistä energiaa, josta se palkitaan päivittäin).

Ravintolisien vapauttamismuodot

Tähän mennessä olet todennäköisesti tajunnut, että lisäosa on erittäin siisti. Ei ole yllättävää, että urheiluravitsemuksen valmistajat kokeilevat sitä ja vapauttavat sen eri muodoissa. He yrittävät parantaa sen sulavuutta, vaikka jälkimmäinen ei oikeastaan ​​tarvitse sitä (hänellä on jo kaikki indikaattorit korkeudessa!).

Puhdas 100% L-karnitiini

Klassinen versio. Sitä käyttävät yleisimmin urheilijat. Todistettu ja luotettava koostumus, joka ei epäonnistu. Se tunkeutuu täydellisesti mitokondrioiden kalvoihin ja vetää mukanaan pitkiä ketjuja sisältäviä kokonaisia ​​rasvahappomolekyylipinoja. Mitokondriat toimivat rangaistajana - ne hajottavat haisevat rasvat helvettiin.

L-karnitiinitartraatti

Se on karnitiinisuola. Kun se saapuu vatsaan, se metaboloituu nopeasti karnitiiniksi ja viinihapoksi (älä pelkää - et juopu!). Tämä yhdistelmä nopeuttaa yhdisteen imeytymistä..

Asetyyli-L-karnitiini

Karnitiini on pakotettu sitoutumaan asetyyliryhmään. Tästä johtuen sen hyötyosuus on lisääntynyt ja sen myötä myös tehokkuus.

Joidenkin raporttien mukaan asetyyli-L-karnitiinilla on kyky tunkeutua aivoihin ja vaikuttaa siihen neurostimuloivasti. Tässä on ryöstö!

Voit helposti tunnistaa tämän muodon karnitiini. Jos se on koostumuksessa, pankki ilmoittaa asetyylin tai Alcarin.

Propionyyli-L-karnitiini

Propionyylikarnitiini on vitamiinimäisen aineen esterimuoto. Siihen kiinnitettiin propionyyliryhmä. Tämän vuoksi komponentista tuli paitsi rasvaa hajoava, mutta myös oppinut parantamaan sydänlihaksen työtä.

L-karnitiinifumaraatti

Lisäosa, joka on muodostettu 100% puhtaalla karnitiinilla ja fumaarihapolla. Sillä on hyvä vaikutus sydämeen. Mutta ei myöskään menetä painonpudotukseen liittyviä kykyjään..

Kuinka ottaa L-karnitiinia laihtumiseen

Niille, jotka pumppaavat rasvakansia ja treenaavat tehokkaasti kuntosalilla, L-karnitiinin optimaalinen päivittäinen annos on 4 grammaa, mutta voit nostaa sen jopa 5-6. Jotta tulos olisi erinomainen, sinun tulee muistaa säännöt:

  1. Ei ole väliä milloin käytät lisäravintetta, kunhan käytät sitä säännöllisesti. Päivittäinen annos on parasta jakaa kolmeen annokseen, esimerkiksi juoda tuote aamulla, lounaalla ja illalla. Voit tehdä kahdella. Sinun ei tarvitse niellä koko annosta kerrallaan.
  2. Aine imeytyy paremmin humalassa tyhjään vatsaan. Pidä tämä mielessä.
  3. Sinun on otettava L-karnitiini joka päivä, eikä vain kun on kunto-ohjelmaa. Tämä on edellytys. Muuten rasvanpoltosta ei tule puhua.

Kuten näette, kaikki on aika yksinkertaista. Päätimme annoksen, asetimme hälytyksen ja niellä, niellä...

Tärkeä! Kun määrität itsellesi optimaalisen rasvanpolttoannoksen, muista ottaa huomioon ruokavalion erityispiirteet. Jos se sisältää paljon karnitiinirikkaita ruokia, voit tulla toimeen 3 grammalla päivässä. Sinun ei pitäisi juoda liikaa - se loukkaantuu, että se on poissa käytöstä, ja se ystävystää peräsuolesi.

Kuinka ottaa nestemäistä L-karnitiiniä laihtumiseen

Nestemäinen muoto imeytyy nopeasti - nopeammin kuin kaikki muut. Siksi se on urheilijoiden keskuudessa eniten kysyttyä..

Valmistajat kaatavat liuoksen pulloihin, joissa on konsentraatti, ampullit, tarjoavat sen valmisjuoman muodossa. Jos suunnittelet matkaa, on helpompaa varastoida ampulleihin. Jos et pidä kemiasta, osta valmis koostumus heti. Konsentraatti on laimennettava ennen käyttöä. Mutta tämä ei ole vaikeaa.

Kuinka kapselit otetaan?

Se on nieltävä kokonaisina pureskelematta. Et voi jakaa. Juo vähän vedellä. Tällä muodolla on pitkä imeytymisjakso, joten on parasta käyttää sitä noin tunti ennen harjoittelua..

Kuinka juoda tablettimuotoa

Tässäkin kaikki on selvää. Tablettien jakamista osiin ei suositella. Tällä voi olla negatiivinen vaikutus niiden imeytymiseen. Siksi tarkista heti, kuinka paljon L-karnitiiniä sisältyy yhteen pilleriin. Juo se vedellä.

Vastaanotto jauhemaisena

Jauhe on vähemmän yleinen kuin tiiviste, kapselit ja tabletit. Voimme sanoa, että sen ottaminen on hankalaa. Kuka tarvitsee peräpukamia laimentamalla, ravistamalla, etsien sopivia ruokia? Jos et ole hämmentynyt näistä toimenpiteistä, voit käyttää niitä vapaasti. Vaikutus tulee olemaan.

Onko mahdollista juoda L-karnitiiniä ilman koulutusta??

Voit, mutta miksi? Ilman fyysistä rasitusta L-karnitiinista tulee uinuva isoäiti sisäänkäynnin kohdalla. Miksi niin? Hänen työn ydin on:

  • hapen kuljettaminen soluihin;
  • rasvojen kuljetus mitokondriaalisten kalvojen läpi.

Näin se auttaa kehoa hajottamaan tarpeettoman rasvan. Samanaikaisesti L-karnitiini käynnistää antikatabolisen ohjelman ja estää proteiinien ja hiilihydraattien hajoamista. Voimme sanoa, että se pakottaa kehon pommittamaan tarkasti rasvoja. Mutta niin tapahtuu vain, jos henkilö tekee jotain - juoksee, hyppää, harrastaa seksiä, vetää tankoa.

Jos makuut vain, nielaise pilleri ja katsot älykästä elokuvaa painon pudottamisesta, rasvanpolttoprosessi pysähtyy. Rasvahapot pääsevät pakenemaan L-karnitiinin "hoitamista" käsistä ja saavuttavat menestyksekkäästi suosikkivarastoosi - vatsasi, papit, käsivarret, jalat ja jopa kolminkertaisen leuka.

L-karnitiinin päivittäinen määrä

Pääsyn tarkoitusPäivittäinen annosKuinka käyttää
L-karnitiinivajeen poistaminen500 - 2 000 mg¼ annosta 20 minuuttia ennen aamiaista,
¼ 20 minuuttia ennen lounasta,
½ - puoli tuntia tunti ennen harjoittelua
Tai: ½ annosta aamulla ennen ateriaa,
½ - illalla ennen nukkumaanmenoa tyhjään vatsaan.
Voidaan jakaa kolmeen yhtä suureen annokseen.
sydämen suojaus
immuniteetin vahvistaminen
CNS-tuki
uudistumisen kiihtyminen
laihdutus3 000 - 4 000 mgHarjoituspäivinä:
½ annos aamulla ennen ateriaa
½ puoli tuntia tunti ennen harjoittelua
Muilla kuin harjoituspäivillä:
jaa päivittäinen annos 3-4 annokseen.
Juo aina tyhjään vatsaan.
kuivaus
lisääntynyt harjoitteluharjoittelu

Yhdistelmä muiden lääkkeiden kanssa

L-karnitiini voi olla hyvä lisä muille rasvanpolttajalle. Se parantaa niiden vaikutusta, jonka ansiosta pystyt “tyhjentämään” paljon nopeammin. Mutta muista, että laihtuminen liian nopeasti on haittaa terveydelle. Joten kiire hitaasti.

L-karnitiini voidaan helposti yhdistää lihasten kasvatuspinoihin, vitamiini- ja mineraalilisäaineisiin. Hän ei taistele proteiinien, gainerien, piristeiden kanssa. Yleensä toveri joustava.

L-karnitiini ruoassa

Löytyykö L-karnitiini jääkaapistasi? Kyllä helppoa! Tietenkin, jos hiiri ei roikkuu. Viimeisimpien tietojen mukaan komponentin enimmäispitoisuus sisältyy:

L-karnitiinia on kaloissa, erityisesti turskassa, sillissä, makrillissa ja hauassa. Lisää maksa ruokavalioon vapaasti.

Maidon ystävät voivat iloita. Yhteyslähteet ovat:

  • kovat juustot;
  • jäätelö;
  • kerma;
  • koko lehmän maito;
  • smetana;
  • raejuusto.

On hyödyllistä syödä mitä tahansa viljaa, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä.

Kuinka tehdä lisäravinteista tehokkaampia laihtuminen

Saadaksesi kaiken irti L-karnitiinin käytöstäsi taistellessasi rasvaa vastaan, mene nestemäiseen muotoon. Se imeytyy nopeammin. Mutta jos pidät pillereistä ja kapseleista enemmän, älä kieltäydy käyttämästä niitä. Muista ottaa ne hyvissä ajoin (vähintään puoli tuntia ennen urheiluharjoittelua).

Toisen suosituksen ydin on, että kun karnitiini yhdistetään luonnollisiin energialähteisiin ja vitamiinivalmisteisiin, lääkkeen rasvanpolttokyky kasvaa merkittävästi. Siksi älä unohda hyvän vitamiini- ja mineraalikompleksin käyttöä. Käytä myös kahvia, mutta vähitellen - ylimäärä voi vahingoittaa keskushermostoa.

Miinukset ja vasta-aiheet

Haluaisin sylkeä siihen, mutta ei ollenkaan... Tätä voidaan sanoa L-karnitiinista. Loppujen lopuksi yhdiste on luonnollista alkuperää ja sitä voidaan tuottaa itsenäisesti kehossa. Jälkimmäinen, kuten tiedätte, ei ole hölmö, ja toimittaa itselleen vain parhaan.

Ainoa asia on ottaa L-karnitiini tiukasti kursseilla. Ei pysyvästi. Jos juot sitä ympäri vuoden, aineen luonnollinen tuotanto katoaa, ja tämä on jo ongelma. Jos noudatat ohjeita, lisäravinteen ottamisessa ei aiheudu ongelmia..

Raskaana olevat ja imettävät naiset voivat käyttää L-karnitiiniä vain lääkärin ohjeiden mukaan..

Suosittuja kysymyksiä karnitiinista

Asiakkaamme jakavat usein palautetta L-karnitiinin käytöstä. Yleensä he huomaavat, että kurssin jälkeen heillä on:

  • yleinen hyvinvointi parani, energiaa oli enemmän;
  • lisääntynyt aivojen toiminta;
  • lihasten helpotus on tullut jyrkemmäksi;
  • rasvakerroksen paksuus on vähentynyt;
  • laski painoa.

Laihduttavat tytöt keskittyvät komponentin rasvanpoltto-ominaisuuksiin. Hän auttoi monia heistä tulemaan hoikkaammiksi ja siroisemmiksi..

Huomasimme, että vain ne ihmiset, jotka ovat hyvin kaukana urheilusta, jättävät negatiivisia arvosteluja karnitiinista. Ilmeisesti he ovat virheellisesti käsittäneet lääkettä ihonhoitoon, joka toimii itsenäisesti. Mutta kuten edellä jo kirjoitettiin, L-karnitiinirasva ei voi voittaa ilman koulutusta.

Otetaan vastaus suosituimpiin kysymyksiin lisäyksestä:

- Onko mahdollista saada L-karnitiinin määrä, jota elin tarvitsee vain ruoasta? Onko todella tarpeen ottaa se lisäksi lisäravinteena?

Valitettavasti tämä on melkein mahdotonta. Komponentti tuhoutuu lämpökäsittelyn aikana, joten sen pitoisuus valmisruoissa on merkityksetön. L-karnitiinin ottaminen kursseilta on erittäin hyödyllinen sekä laihtumiselle että yleisesti terveyden ylläpitämiselle.

- Kuinka L-karnitiini vaikuttaa sikiön intrauteriiniseen kehitykseen? Onko siitä hyötyä raskauden aikana?

L-karnitiini on erittäin tärkeä sikiön normaalille kehitykselle. Jos puutetta ei ole, pikkumies saa tarvitsemansa energian hajottuista rasvahapoista. Jos L-karnitiiniä ei ole tarpeeksi, hajoamisprosessi estyy. Tämä on huono. Mutta raskaana olevan naisen ei pidä itse määrätä lisäainetta. Pakollinen lääketieteellinen neuvonta!

- Miksi L-karnitiinia kutsutaan usein vitamiinin kaltaiseksi komponentiksi? Hän ei ole todellinen vitamiini?

Ja siellä on. Se ei ole identtinen vitamiinien kanssa. Sitä voidaan tuottaa ihmiskehossa yksinään. Mikä on L-karnitiinin yliannostuksen riski? Periaatteessa se on epätodennäköistä. Ylimääräinen karnitiini erittyy nopeasti ihmiskehosta munuaisten toiminnan takia.

Mutta vaikka yliannos tapahtuu, mitään huonoa ei tapahdu. Pahin asia odottaa on ripuli.

- On totta, että L-karnitiini tekee kehosta kestävämmän stressille?

Joo. Hän osallistuu prosesseihin, joiden tarkoituksena on suojata hermokuituja monenlaisilta myrkkyiltä.

- Onko mahdollista menettää pari kiloa, jos juo L-karnitiiniä, mutta älä harjoita?

Tämä kysymys kiinnostaa kaikkia laihduttavia, mutta joudut pettymään. Jos et kohdista fyysistä vaivaa, mikään ei toimi. Suurin osa yhteydestä on kertynyt lihaksiin. Polttaaksesi rasvaa sinun on saatava lihaskudos toimimaan..

- Voinko käyttää L-karnitiiniä ennen harjoittelua (juoda ennen liikuntaa, jotta olisit valpas)?

Kyllä, se on aika. Se ei tietenkään tarjoa niin jyrkkää vaikutusta kuin stimulanteilla täytetyt treenin esikompleksit, mutta antaa hyvän virvoitusvoiman, lisää elinvoimaa..

- Kuinka kauan L-karnitiinin kurssin tulisi (tai kestää) kestää, jotta ei vahingoiteta terveyttä?

Kaksi kuukautta riittää. Sitten on parempi ottaa tauko samalle ajanjaksolle. Sitten kurssi voidaan haluttaessa toistaa. Jos juot pidempään ja ilman keskeytyksiä, keho voi unohtaa, miten L-karnitiiniä tuotetaan yksinään, ja tämä on erittäin toivottavaa..

- Pitäisikö minun pelätä sivuvaikutuksia L-karnitiinin käytön aikana? Kaikkialla he kirjoittavat, että se on vaaraton. Jotenkin vaikea uskoa.

Tähän päivään mennessä ei ole näyttöä siitä, että L-karnitiini voisi olla haitallista terveydelle. Ihmiset sietävät sitä yleensä hyvin ja se ei aiheuta vaarallisia haittavaikutuksia..

Komplikaatioita tulisi pelätä, jos et käytä puhdasta L-karnitiiniä, vaan siihen perustuvaa pinoa, joka sisältää muita yhdisteitä. Emme voi taata jälkimmäisen vaarattomuutta. Lue formulaatiot huolellisesti.

- Onko totta, että lääkärit määräävät L-karnitiiniä anoreksiasta kärsiville? Jos on, miksi?

Ja siellä on. L-karnitiini lisää ruokahalua, mikä on erittäin tärkeää näille potilaille. Se normalisoi myös aineenvaihduntaprosessit ja nopeuttaa lihasten kasvua. Kaikilla näillä vaikutuksilla on positiivinen vaikutus anoreksiapotilaiden tilaan..

- L-karnitiini on lääke?

Löydät monia lääkkeitä, jotka sisältävät L-karnitiiniä. Sitä lisätään esimerkiksi tableteihin miesten hedelmättömyyden, maha-suolikanavan sairauksien hoitamiseksi.

Jos annos on suuri ja lääkettä ryhdytään ratkaisemaan vakava lääketieteellinen ongelma, niin kyllä ​​- sitä voidaan pitää lääkityksenä. Jos terve ihminen juo sitä oikeassa ennaltaehkäisevässä annoksessa, niin hänelle se on ravintolisä.