Vähähiilihydraattikauppa

Tervetuloa terveysruokakauppaan verkossa!

Hyväksymme tilauksia 7 päivää viikossa ja palvelemme arkisin klo 10.30–19.00 Moskovan aikaa.

Jos lähetit tilauksesi klo 19.00 jälkeen, manager soittaa sinulle seuraavana päivänä.

Jos tilaus tehdään torstaina, perjantaina tai lauantaina klo 19.00 jälkeen, manager antaa sinulle puhelun

Sunnuntai ja järjestä toimitus maanantaina.

Toimitus on mahdollista sekä Moskovassa että alueilla.

Tee tilaus verkkosivuston kautta ja soitamme sinulle takaisin sopiaksesi tilauksen toimitusajasta.

Tuotteet Tuotteet: 22.

Sokerin korvikkeet
Runsaasti proteiineja sisältävät ruoat
Leivonta-ainekset
Ruokavalion ruokakauppa
Maut, lisäaineet
  • view:
  • ruudukko
  • Lista
Gluteeni 83%

Vehnägluteeni, jolla on korkea proteiinipitoisuus - 87%. Roquette, Ranska (Ranska)

Matalahiilihydraattiset leipäseokset # 1

Dietguru matalahiilihydraattiset sekoitusseokset. Kymmenen kertaa vähemmän hiilihydraatteja kuin klassinen leipä! Vain 2,6 g hiilihydraatteja 100 g valmiita leipää!

Soijaeriste

Suurimman valmistajan Liniy Shansong Co. herkullisin soija-isolaatti Oy.

Herneproteiini-eriste

Belgiassa tuotettu herneproteiini-isolaatti on luonnollinen kasviperäinen erittäin puhdistettu proteiini, jota saadaan Euroopan unionissa kasvatetuista perinteisistä keltaisista herneistä..

Rasvaton maitojauhe

Rasvaton maitojauhe (SOM) Valmistettu tiukasti standardin GOST 52791-2007 mukaisesti herkulliselta ja 100% luonnollista. Ei lisättyä heraa tai muita halpoja täyteaineita. Venäjä.

Rasvaton kaakaojauhe 0-1%

Todellinen maku ja korkea laatu. Jan Schoemaker B.V., Alankomaat

Kaseiiniproteiini

Ei keinotekoisia lisäaineita, värejä tai makuja. Ingredia SA, Ranska (Ranska)

Heraneriste 93%

Heraeriste 90% proteiinia! Ei keinotekoisia lisäaineita, värejä tai makuja. Ingredia SA, Ranska.

Makeutusaine "Prebiomix-1"

Sukraloosipohjainen makeutusaine "Prebiomix-1". Makeuskerroin - 10. Sallittu Ducan-ruokavaliossa.

Nestemäinen makeutusaine "Prebiosvit-1"

Nestemäinen makeutusaine, joka perustuu sukraloosiin "Prebiosvit-1". Makeuskerroin - 40. Sallittu Ducan-ruokavaliossa. Annostelijan kansi mukana.

erytritoli

Erytritoli on ainoa iso makeutusaine, jonka todellinen kaloriarvo on 0 kcal / kg

Agar agar

Kasviperäinen luonnollinen hyytelöimisaine. P.T. Surya Indoalgas, Indonesia.

Syötävä gelatiini

Trobas Gelatine B.V., Alankomaat.

inuliini

Inuliini, luonnollinen prebiootti. Valmistettu Hollannissa.

Ksantaanikumi

Luonnollinen vahva sakeutusaine ja stabilointiaine.

Soijakuitu
Hernekuitu
Kookosjauho

Tuore jauhot kuivatusta ja puristetusta kookoskuitumassasta.

Osta vähähiilihydraattista ruokaa Shop.uglevodov.net - tarkista

Vähähiilihydraattikauppa. Niille, jotka noudattavat hiilihydraatti ruokavaliota, Kremlin ruokavalio, proteiini ruokavalio, Atkins ja Ducan ruokavalio. Paljon alhaisen hiilihydraatin herkkuja yhdessä paikassa!

Hyvää päivää !

Shop.uglevodov.net on online-vähähiilihydraattinen ruokakauppa. Kauppa-avustaja ihmisille, jotka noudattavat hiilivapaata ruokavaliota. Kaupassa on valtava valikoima makeisia, jotka sisältävät vähimmäismäärän hiilihydraatteja, sekä ruokatuotteita, jotka eivät sisällä hiilihydraatteja tai sisältävät niitä vähimmäismäärän.

Löysin tämän verkkokaupan vahingossa, etsin reseptejä vähähiilihydraattisista ruuista ja löysin sivuston www.uglevodov.net, tämä on kaupan sivusto, josta löydät erilaisia ​​suosituksia hiilihydraattivapaista ruokavalioista, painonpudotustarinoista ja resepteistä.

En itse noudata hiilivapaata ruokavaliota, tällä hetkellä söin vain oikein ja lasken kaloreita päässäni, mutta samalla leikkaan hiilihydraatteja, koska palautun heistä juuri heistä. Kulutan hiilihydraatteja vain aamiaiseksi ja vähän lounaaksi. Mutta haluat aina syödä herkullisesti, joskus haluat syödä suklaapatukaa lounasaikaan ja illalla, mutta en syö niitä vain siksi, että hiilihydraatteja on paljon eikä kaloreita paljon.

Ja sitten vähähiilihydraattiset ruokakaupat tulivat pelastamaan, tutkittuani heidän valikoimaansa, halusin kokeilla kaikkea, etenkin vähähiilihydraattisia suklaita, ja houkuttelin minua.

Tietoja sivustosta:

Verkkokaupan käyttöliittymä on miellyttävä ja ymmärrettävä, sivustolla ei ole mitään tarpeetonta. Vain muutama välilehti, pääsivu näyttää koko myymälävalikoiman.

Kokeneena Internet Shopaholicina minusta ei ollut kovin kätevää valita tuotteita sivustolla. Pidän parempana, että kaikki tuotteet jaetaan osiin, makeiset yhteen paikkaan, leivinsekoitus toiseen eikä kaikkea yhdellä sivulla..

Mutta on myös lisäyksiä, esimerkiksi jokaisella tuotteella on kuvaus koostumuksesta sekä BZHU- ja energia-arvo.

Kori on kätevä kirjoittaa, tilausmäärä näkyy aina alla.

Toimitus ja maksu:

Minimitilauksen määrä sivustolla on 500 ruplaa. Maksutapoja on monia, maksu suoritetaan Robokassa-järjestelmän kautta (tämä on suosikki maksujärjestelmäni, minulla ei ole koskaan ollut ongelmia sen kanssa). Voit maksaa kortilla, sähköisellä rahalla, myös Web-rahalla, sekä matkapuhelinoperaattorin kautta. Voit maksaa tilauksen myös terminaaleissa, pankkitoimistosta tai Sberbank-järjestelmän kautta verkossa.

Toimituksen suorittaa Venäjän Posti, ja joissain Venäjän kaupungeissa tapahtuu kuriirien toimitus, Moskovassa on 8 noutopistettä.

Lähetyskustannukset lasketaan automaattisesti kassalla.

Tilauskokemukseni ja pakettini:

Mietin pitkään mitä tilata, ja lopulta päätin kokeilla kaikkea, lisäksi yli 4000 ruplan summalla. toimituskulut ovat 300 ruplaa halvempia, mikä tarkoittaa, että minun tapauksessani se on ilmainen. Tilaukseni tuli 4500 ruplaa.

Tilauksen tekemisen jälkeen postitukseen lähetettiin tilauksen vahvistuskirje, ja sivusto ohjasi minut välittömästi maksamaan tilauksen.

Tilaus lähetettiin minulle seuraavana päivänä, mutta kappaleen numero tuli 3 päivän kuluttua. Paketti saapui nopeasti ja viiden päivän kuluessa tilauksesta sain sen postitse.

Tilaus oli tavallisessa postilaatikossa, paketin paino oli melkein 4 kg.

Vähähiilihydraattikauppa

Vähittäiskaupat ovat avoinna normaalisti klo 10–21.

  • Toimitus tapahtuu 4 päivää viikossa: maanantaina, keskiviikkona, torstaina, perjantaina
  • Kaikki varotoimenpiteet on toteutettu: maski ja käsineet kuriirille, terminaalin antiseptinen käsittely jokaisen synnytyksen jälkeen.
  • Ilmainen toimitus tilauksille alkaen 2500 ruplasta kaupungissa ja 5000 ruplasta alueelle (toimitusalueella).

Ennakkomaksuista tilauksista, CONTACTIN-toimitus on mahdollista

  1. Teet tilauksen verkkokaupassamme, ja lähetti toimitus.
  2. Työntekijät sopivat tilauksesta kanssasi puhelimitse.
  3. Maksat tilauksesta verkossa.
  4. Toimituspäivänä kuriiri ottaa sinuun yhteyttä ja koordinoi saapumistaan. Hän voi jättää tilauksesi ovella - ilman henkilökohtaista yhteyttä.

50 parasta vähähiilihydraattisia ruokia plus reseptiideoita ja vinkkejä

Vaikka vähähiilihydraattisilla ruokavalioilla on monia etuja, varsinkin jos sinulla on varaa potkaista sokeria tai laihtua terveyden parantamiseksi, monet eivät halua yrittää syödä tällä tavalla pelkääessään luopua paljon herkkuista. He ihmettelevät, voivatko vähähiilihydraattiset ruokia olla hauskoja.

Voit olla varma, että noudattamalla terveellistä, vähähiilihydraattista ruokavaliota, voit silti nauttia monenlaisista upeista ruuista. Matalahiilihydraattiset reseptit sisältävät kaiken multicooker-keitetystä kanasta ja vihanneksista hampurilaisiin. Entä vähän hiilihydraattia sisältävät aamiaiset tai kevyet matkavälipalat? Ne voivat olla vihreitä smoothieita tai proteiini-ravisteita, vähähiilihydraattisia jälkiruokia, jotka on valmistettu elintarvikkeista, kuten kookos- tai mantelijauhoista, 1-2 kovaksi keitettyä kotitekoista munaa tai esimerkiksi uudempien ruohoilla ruokittujen naudanlihan nykimisten lajikkeita..

Vaikka vähähiilihydraattinen ruokavalio ei välttämättä ole taianomainen bullet pitkäaikaisessa painonpudotuksessa, se voi auttaa useimpia ihmisiä vähentämään sokerin ja hiilihydraattien saantia monista lähteistä. Vaikka aiotkin vähentää sokerin ja hiilihydraattien määrää vain lyhyeksi ajaksi, ehkä helpottaaksesi sokerihaluasi tai aloittaaksesi terveellisempien ruokien syömisen ilman raskaita jalostuksia, voit nähdä parannuksia melko nopeasti..

Elintarvikkeiden, kuten leivän, viljojen, makeutettujen juomien, jalostettujen maitotuotteiden ja jopa täysjyvätuotteiden tai tärkkelyspitoisten vihannesten, välttäminen ruokavaliosta on tärkeä muutos ruokavaliossasi, joka kehon tuottaa vähemmän insuliinia. Tämä voi auttaa puhdistamaan verensokeritasapainosi, vähentämään riippuvuutta ja väsymystä, nopeuttamaan painonpudotusta, mikä tarkoittaa, että pääsi tulee selkeämmäksi (ainakin kun totut muutokseen) ja jopa vähentää sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä..

Korvaavien hiilihydraattisten ruokien korvaaminen vähähiiliisillä elintarvikkeilla, kuten ei-tärkkelyspitoisilla vihanneksilla, terveellisillä rasvoilla ja korkealaatuisilla proteiineilla, vie nämä edut seuraavalle tasolle: vähentää nälkää, jotta tunnet olosi paremmaksi, ja ehkä tasoittaa tietyt ravintoaineiden puutteet..

Kuinka ymmärtää termiä "vähän hiilihydraatteja"?

On syytä ymmärtää, mitä hiilihydraatit ovat ja kuinka välttää niitä. "Vähähiilihydraattiset" ruokavaliot näyttävät erilaisilta eri ihmisille. Yleisimmässä tapauksessa vähähiilihydraattinen ruokavalio tarkoittaa kuitenkin, että saat vain noin 20–30 prosenttia päivittäisistä kaloreistasi hiilihydraateista - kuten lisätyistä sokereista, viljoista, hedelmistä tai tärkkelyspitoisista vihanneksista. Tämä on yleensä noin 50–100 grammaa tai vähemmän. Joissakin tapauksissa, esimerkiksi jos henkilö on LCHF (vähän hiilihydraatteja, runsaasti rasvaa) tai ketogeenistä ruokavaliota, joka viittaa myös vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, henkilö voi kuluttaa jopa vähemmän hiilihydraatteja, noin 20-50 grammaa päivässä, päästäkseen ketoositilaan. (tila, jossa rasvaa poltetaan glukoosin / hiilihydraattien sijasta energiaa varten).

Jos tavoitteesi on kuluttaa noin 100 grammaa nettohiilihydraatteja päivässä, jaa ne kolmeen pääateriaan, 30–35 grammaa nettohiilihydraatteja. Mitä ovat hiilihydraatit? Tämä on määrä hiilihydraatteja, jotka on saatu vähentämällä kuidun paino hiilihydraattien kokonaismäärästä..

Toisin sanoen kuitua ei lasketa kokonaismäärään, koska se ei ole todella sulavaa eikä vaikuta verensokeriin, kuten glukoosiin. Tästä syystä useimmat ihmiset, jopa erittäin vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa, yrittävät silti kuluttaa kuiturikkaita ruokia, kuten ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia ja joskus pähkinöitä / siemeniä..

Jopa erittäin vähän hiilihydraattista / ketogeenistä (20–30 grammaa tai vähemmän päivittäisiä hiilihydraatteja) käyttävässä ruokavaliossa voivat silti syödä ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, koska ne sisältävät runsaasti kuitua, runsaasti vettä ja ravintoaineita, täyttävät hyvin ja sisältävät erittäin paljon muutama kalori.

Miltä matalan hiilihydraatin omainen ateria näyttäisi 30-35 grammalla nettohiilihydraatteja?

Yksi ateria vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa voi sisältää seuraavia:

1 unssi (85 grammaa) proteiinia (kuten kananrintaa), 2 kuppia ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten parsakaalia ja paprikaa, sekoitettua vihreää salaattia, jossa on 1-2 ruokalusikallista voita tai kastiketta. Kaikissa tässä on vähemmän kuin 35 grammaa puhdasta kasvattajaa. Jos korvaat vihannekset tärkkelyspitoisilla, esimerkiksi punajuurilla tai nauriilla, viljelijöitä olisi enemmän, mutta ei paljon. Jotta ateriaa voidaan pitää maltillisesta korkeaan hiilihydraattiin, siihen olisi lisättävä viljaa, hedelmiä, makeutusaineita, kuten hunajaa tai perunaa - mikä on 20-25 (tai enemmän) grammaa annosta kohti..

  • Salaatinlehdet tai jotain vihreää ja koristeellista, kuten kaali vihanneksilla ja silputtua kanaa, ripotettua seesaminsiemenillä päälle.
  • Fajitas minkä tahansa valitsemiesi proteiinien ja monien vihannesten kanssa
  • Kana- tai lohihampurilaiset
  • Manteli- ja kookosjauhoista valmistetut empanadaat tai quesadillat maatilalehmien naudanlihasta ja juusto
  • Kaali-pohjainen pizza
  • Ja monia muita vaihtoehtoja, kuten smoothiet, paprikat ja hitaat keittoravintolat

Terveelliset ja epäterveelliset vähähiilihydraattiset ruuat

Saatat miettiä, mitkä hiilihydraatit ovat ja mitkä eivät. Tehdään selvä: vaikka ruokaa tai ruokaa on vähän hiilihydraatteja, se ei tarkoita, että se olisi terveellistä ateriaa! Monissa tapauksissa syömiesi hiilihydraattien laatu on tärkeämpi kuin määrä. Suosittelen pidättäytymistä pakattujen vähähiilihydraattisista ruuista, kuten useimmista myymälöistä ostetuista proteiinibaareista tai pikaluokista, välttääksesi jalostettuja tai synteettisiä aineosia ruokavaliossasi. Kyllä, ne tarjoavat sinulle rasvaa ja proteiineja, kyllä, niissä on vähän hiilihydraatteja, mutta globaalisti ne ovat edelleen haitallisia, koska ne sisältävät jalostettuja jauhemaisia ​​proteiineja, puhdistettuja öljyjä ja keinotekoisia makeutusaineita..

Jos mietit mitä otat mukaasi pikana välipalana juoksemalla, on parasta tehdä jotain itse. Voit tehdä vähän hiilihydraatteja sisältäviä välipaloja kotona käyttämällä ainesosia, kuten pähkinöitä, siemeniä, humusa, kookosjauhoja ja kookospähkinää, proteiinijauhetta (hera- tai luuliemi), kaurajauho- ja kaakaojauheenergiatavua, kaali-munasarjoja ja jopa vähähiilihiisiä ". makeiset ", kuten evästeet, muffinit tai munkkeja. Ja nopein on tehdä vähän hiilihydraatteja sisältävä proteiini ravistella.

Jos aiot siivota ruokavalion ja siirtyä uusiin vähähiilihydraattisiin resepteihin, haluat myös päästä eroon "ruokavaliosta" tai "kevyestä" ruoasta, joka sisältää vähärasvaisia ​​keinotekoisia aineosia. Pienemmän rasvapitoisuuden saavuttamiseksi näissä elintarvikkeissa käytetään yleensä enemmän jauhoja tai hiilihydraatteja, sakeutusaineita, emulgointiaineita tai keinotekoisia makeutusaineita. Vaikka niissä ei välttämättä ole yhtä paljon hiilihydraatteja tai ruokosokeria, välttäisin silti ruokia, joissa on transrasvoja tai hydrattuja öljyjä, koska ne ovat lähinnä pikaruokaa tai pitkää säilyvyysaikaa..

50 parhaan vähähiilihydraattista ruokaa

Alla on kymmeniä vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia, jotka sopivat täydellisesti ruokavalioosi:

Matalahiilihydraattiset vihannekset

  1. Parsakaali
  2. Kukkakaali
  3. sienet
  4. Pippuri
  5. Chard- tai collar -vihannekset
  6. Parsa
  7. Calais
  8. Pinaatti
  9. Vihreät pavut
  10. rucola
  11. Sipulit tai purjo
  12. tomaatit
  13. Ruusukaalia
  14. Avokado
  15. Nauris
  16. Kaali
  17. Porkkanat (kohtalaiset hiilihydraatit)

Munat ja maitotuotteet

  1. Kotitekoiset munat
  2. Rasvainen makeuttamaton jogurtti tai kefir
  3. Raaka täysmaito
  4. Kova juusto, smetana ja raskas kerma (jotka kaikki sisältävät vähän hiilihydraatteja, mutta suosittelen erittäin huolellisesti, että se on mahdollisimman luonnollinen ja orgaaninen, parhaiten raakamaidosta valmistettu). Matalahiilihiivisiä juustoja ovat sininen, cheddar, vuohenjuusto, feta, sveitsit, parmesan ja asiago.

Liha ja äyriäiset

Kaikki seuraavat ovat vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Suosittelen etsimään luonnonvaraisesti pyydettyjä kaloja ja välttämään myös useimpia äyriäisiä kuten katkarapuja, koska ne sisältävät usein raskasmetalleja, kuten elohopeaa. Luonnonmukainen naudanliha ja muut rasvaiset punaiset lihat voidaan sisällyttää ruokavalioon, samoin kuin siipikarja ja munat. Vaikka joihinkin vähähiilihydraattisiin ketogeenisiin ruokavalioihin sisältyy sianlihaa ja jalostettua lihaa kuten pekonia, en suosittele syömään sellaisia ​​epäterveellisiä ruokia..

  1. Lohi
  2. Kolja
  3. Taimen
  4. Ruijanpallas
  5. sardiineja
  6. anjovista
  7. Makrilli
  8. Tonnikala tai turska (maltillisesti)

Pähkinät ja siemenet

  1. Chian siemenet
  2. pellavansiemenet
  3. Manteli
  4. Saksanpähkinät
  5. Kurpitsan, seesamin tai hampun siemenet
  6. Indiapähkinät ja brasiliapähkinät (ja melkein kaikki muutkin pähkinät tai siemenet)

Öljyt ja rasvat (kaikki eivät sisällä hiilihydraatteja)

  1. Kookos-, oliivi-, hamppu-, pellavansiemen-, pähkinä- tai avokadoöljy
  2. Voi tai ghee
  3. palmuöljy
  4. Laardi

Maustevalmisteet, yrtit ja mausteet

  1. Yrtit, kuten kurkuma, inkivääri, oregano, rosmariini, basilika, luonnollinen merisuola, pippuri jne..
  2. Kuumat kastikkeet
  3. Omenaviinietikka ja useimmat muut etikat pieninä määrinä (balsami-, valkoinen, punainen jne.)
  4. Kaakaojauhe (paras raaka ja makeuttamaton)
  5. Sinappi (vältä vain korkean sokerin sineppejä kuten hunaja)
  6. Soijakastike, tamari tai kookospähkinät
  7. Luuliemi (juo yksin tai käytä aterioissa)

Hiilihydraattijuomat

  1. Tee, mukaan lukien vihreä, musta, oolong tai valkoinen
  2. kahvi
  3. Yrttiteet (inkivääri, kamomilla, hunajakasvi, minttu, tee jne.)
  4. Vastapuristetut vihannesmehut tai vihreät smoothiet

Entä tärkkelyspitoiset vihannekset, pavut ja hedelmät: voidaanko niitä käyttää ruokavaliossa??

Jos sinulla on vaikea muistaa, mitkä vihannekset ovat tärkkelyspitoisia ja siksi runsaasti hiilihydraatteja, tässä on muutamia yksinkertaisia ​​merkkejä:

  • Suurinta osaa maanpinnan yläpuolella kasvavista vihanneksista pidetään ei-tärkkelyspitoisina, ja niiden hiilihydraattimäärä on siten alhaisempi (esim. Ristisipuliset vihannekset, kuten parsakaali, lehtivihannekset, paprikat, sveitsiläinen kalkkuna ja lehtikaali). Joitakin kurpitsan siemeniä pidetään myös ei-tärkkelyspitoisina, mukaan lukien spagetti kurpitsa ja kesäkurpitsa.
    • Maanalaiset vihannekset, joita kutsutaan myös "juuriviljeiksi", ovat yleensä tärkkelyksen ja hiilihydraattien rikkaampia (esimerkiksi perunat, porkkanat, nauriit, punajuuret).
    • Tämä ei ole rauhoitettu sääntö. Esimerkiksi tavalliset kurpitsat kasvavat maanpinnan yläpuolella ja sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, mutta näitä piirteitä voidaan käyttää lähtökohtana..

Suurinta osaa juurikasvihanneksista ja hedelmistä ei yleensä pidetä "vähän hiilihydraatteja", mutta monet niistä ovat edelleen ravintoaineita tiheitä, vähän sokeria sisältäviä ja tekevät hyvän lisäyksen mihin tahansa ruokavalioon. Itse asiassa seulotut, hienonnetut tai murskatut vihannekset ja hedelmät voivat monissa tapauksissa toimia makeutusaineiden tai jopa viljojen korvikkeina. Murskattu kukkakaali on hyvä esimerkki..

Sama koskee palkokasveja tai palkokasveja, esimerkiksi kahviherneet voidaan valmistaa jauhoiksi tai hummuksiksi ja sitten niistä saadaan suuri tahnamainen lisuke, joka sopii hyvin monien matalahiilihydraattisten ruokien kanssa. Nämä ruuat sisältävät runsaasti antioksidantteja, antavat sinulle tarvittavat kuidut ja tekevät ruuista makeampia, mikä auttaa voittamaan sokeririippuvuuden, joten sinun ei tarvitse lisätä sitä ruokaan erikseen. Tästä syystä suosittelen seuraavien hedelmien ja tärkkelyspitoisten vihannesten sisällyttämistä ruokavalioon:

  • Marjat - kuten mansikat, karhunvatukat, mustikat tai vadelmat
  • Kirsikka
  • Karpalo
  • Kiivi
  • Citrus
  • Meloni
  • Makea tai violetti peruna
  • Lanttu
  • juurikas
  • Selleri
  • Palsternakka

Palkokasvit ja palkokasvit - kuten kahviherneet, mustat pavut, munanpapu, adzuki jne. ei myöskään pidetä vähähiiliöisiä ruokia, mutta maltillisesti terveellisiä ruokia. Jos päätät sisällyttää ruokavalioon palkokasveja tai jyviä, suosittelen niiden liottamista ja itämistä ennen ruuanlaittoa. Tämä auttaa vapauttamaan enemmän proteiineja, vitamiineja ja mineraaleja sekä helpottaa niiden sulamista..

Vähähiilihydraatti: yleiskatsaus eduista ja miten se toimii

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että niille, jotka pyrkivät jatkuvasti, vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on hyötyä. Kaikkien käsittelemättömien, kokonaisten hiilihydraattilähteiden (kuten edellä mainittujen hedelmien ja tärkkelyspitoisten vihannesten) leikkaaminen ei ole aina välttämätöntä, mutta jalostettujen elintarvikkeiden, makeutusaineiden ja jopa viljojen välttäminen voi auttaa sinua:

  • Nopeampi laihtuminen ja yleensä helpompi prosessi terveellisen painon ylläpitämiseksi. Koska hiilihydraatteista peräisin olevaa glukoosia ei enää ole saatavana energialähteenä, keho käyttää varastoituja rasvoja ruokavalion rasvan ja proteiinin sijasta..
  • Lisää kylläisyyttä ruoasta, vähemmän nälkää ja riippuvuutta (etenkin hiilihydraattipitoisista ruuista ja makeisista).
  • Verensokerin normalisointi. Tämä johtuu insuliinin ja glukoosin nousun paremmasta hallinnasta. Esidiabeettisissä tai diabeettisissa tiloissa tämä voi olla ratkaiseva tekijä oireiden ehkäisemiseksi tai komplikaatioiden välttämiseksi.
  • Neuroprotektiiviset vaikutukset, parempi kognitio, mukaan lukien vähentynyt pään sumu tai energian menetys, parantunut muisti myöhemmin elämässä ja lievittäen epilepsiaoireita.
  • Joissakin tapauksissa hormonaalisen tasapainon paraneminen. Tämä antaa usein paremman unen, vähemmän väsymystä, lievittää kipua tai lihasheikkoutta ja parantaa yleistä ääntä..
  • Vähentynyt luukato ja osteoporoosiriski.
  • Tämä tarjoaa urheilijoille mahdolliset suotuisat painon ja fyysisen muutoksen muutokset, samoin kuin maksimaalisen hapenoton (VO2 max) ja hapen oton suhteellisten arvojen lisääntymisen laktaattikynnyksessä (VO2 LT).
  • Joissain tapauksissa sydän- ja verisuonisairauksien tai metabolisen oireyhtymän riski vähenee normalisoimalla verensokeri ja huono kolesterolitaso.

Mietitkö, minkä tyyppisiä ruokia sinun tulisi todella välttää, jos noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota? Ne ovat enemmän kuin makeutusaineita, jauhoja ja sakeutusaineita, joten niiden välttäminen auttaa pitämään hiilihydraattien määrän alhaisena:

  • Jos haluat syödä todella vähän hiilihydraatteja, vältä jyviä (mukaan lukien vehnä, ohra, kaura, riisi ja muut kokonaiset jyvät). Tämä koskee myös kaikkia viljajauhoista valmistettuja ruokia, kuten leipää, kakkuja, keksejä, siruja, viljaa, muffinsseja, pastaa jne..
  • Sokeri ja elintarvikkeet, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita tai lisättyjä sokereita (hunaja, ruokosokeri, kookossokeri jne.)
  • Useimmissa myymälöissä on hedelmiä ja hedelmämehuja (kalkki- ja sitruunamehua lukuun ottamatta niihin on lisätty paljon sokeria)
  • Useimmat valmiit mausteet, kastikkeet tai eräseokset, joissa on taipumus sisältää sokeria.
  • Alkoholi, sooda ja muut makeutetut juomat.
  • Jos haluat leikata hiilihydraatteja rajusti (jos olet esimerkiksi ketogeeninen ruokavalio), vältä myös useimpia maitotuotteita, kuten jogurtti, ricotta tai raejuusto. Juustot, joissa on paljon rasvaa ja vähän hiilihydraatteja, sisältyvät usein vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin, koska ne sisältävät erittäin vähän hiilihydraatteja..

Muista, että riippumatta siitä kuinka monta hiilihydraattia aiot kuluttaa päivässä, on hyödyllistä pyrkiä määrätietoisesti kuluttamaan enemmän luonnollisia ruokia ja vähemmän jalostettuja ruokia..

On parempi kokeilla erittäin vähän hiilihydraatteja sisältävää ruokavaliota tietyn ajanjakson ajan, mutta ajattele pitkällä aikavälillä (keskittymällä siihen, miten aiot syödä koko ajan), että sinun täytyy syödä erilaisia ​​kasviruokaa, jotka sisältävät ainakin jonkin verran hiilihydraatteja.

Pitkäaikaisen terapeuttisen ruokavalion ylläpitämiseksi sinun on ymmärrettävä huolellisesti, kuinka monta hiilihydraattia päivässä, tasapainoisen ruokavalion ansiosta, voit kuluttaa ottamatta huomioon painonnousua tai muita terveysongelmia. Tietoja henkilökohtaisesta biokemiastasi on käytettävä tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi - terveellisillä proteiineilla ja rasvoilla sekä tuoreilla vihanneksilla, hedelmillä ja jopa tärkkelyspitoisilla vihanneksilla, palkoilla tai jyvinä, jos ne sopivat sinulle..

Esimerkkejä vähähiiliäisistä aterioista

Aamiainen

Maalaistyyliset munat

Ravintosisältö annosta kohti:

  • 151 kaloria
  • 46,8 g proteiinia
  • 10,4 g rasvaa
  • 1,7 g sokeria

Kokeile tehdä runsas aamiainen aamiaiseksi: meksikolaistyylisiä maalaismunia. Tämä ruokalaji sisältää jauhelihaa, munia, paprikaa ja mausteita, jotka tarjoillaan tortillan yli tuoreilla tomaateilla, avokadolla ja korianterolla. Tämä vähän hiilihydraatteja sisältävä ateria antaa päivällesi terveellisen proteiinin alkamisen, joten voit latautua ja tuntea olosi täynnä lounasaikaan asti..

Hienonnettu kukkakaali

Ravintotiedot annosta kohden (1 1/3 kuppia):

  • 108 kaloria
  • 9 g proteiinia
  • 3 g rasvaa
  • 1 g sokeria

Raastettu kukkakaali on nopea ja terveellinen vaihtoehto riisille ja se on uusi suosikkisi lounaalle. Hienonna kukkakaali, aseta tehosekoittimeen tai keittokoneeseen, jotta muodostuu murentu massa. Lisää munat valkuaisaineeksi, gheeä voin, sipulin ja valkosipulin terveellisemmäksi korvikkeeksi. Sinulla on yksinkertainen, maukas ja ruokavalioinen ateria..

Lohta pekaanipähkinä ja pesto

Ravintosisältö annosta kohti:

  • 140 kaloria
  • 17 g proteiinia
  • 5 g rasvaa
  • 2 g sokeria

Tämä nopea ja helppo ateria valmistaa vain 25 minuuttia. Rikas omega-3-rasvoista ja terveellisistä proteiineista, Salmon Pecan Pesto on uskomaton ruokalaji, johon haluat palata. Täytä se tarjoilemalla lehtisalaattilla..

Voit myös tarkastella hiilivapaata ruokavaliovalikkoa, mutta se sopii paremmin ammattiurheilijoille kuivaamaan vartalo ennen kilpailua..

Vähähiilihydraattikauppa

Hiilivapaat tuoteluettelo "Makujen maailma" -kaupasta / 411 tuotetta

Hiilivapaasta ruokavaliosta on tulossa erittäin suosittu. Vaikka monet luulevat, että tämä ruoka on tehotonta, koska siitä ei ole hyötyä, voit aina olla nälkäinen. Mutta se ei ole niin. Tosiasia, että hiilihydraatit ovat nopeaa polttoainetta keholle, joka kyllästyy heti. Mutta ongelmana on, että hiilihydraatit poistuvat nopeasti kehosta ja olet jälleen nälkäinen. Siksi tällainen ravitsemus voi olla tehoton eikä edes kovin hyödyllinen. On järkevää vähentää hiilihydraattien määrää tai luopua niistä kokonaan..

Hiilihydraattittomat ruuat Krimissä - olemme terveellisiä ruokia

Ruoat, jotka eivät sisällä hiilihydraatteja, ovat pääosin eläinperäisiä. Ne ovat kyllästettyjä proteiineilla, joten niitä pidetään ravinteellisimpana ja pitkäikäisimpänä, koska ne tarjoavat keholle energiaa pitkään, täydentäen sitä kaikella, mitä se tarvitsee. Jos haluat paitsi olla terveellistä, myös parantaa ulkonäköäsi, on suositeltavaa syödä pääasiassa niitä ruokia, joissa ei ole lainkaan hiilihydraatteja.

Ei ole mikään salaisuus, että hiilihydraatit, ei rasvat, aiheuttavat monia terveysongelmia ja lisäävät painoa, josta ei ole niin helppoa päästä eroon. Siksi sinun on nyt mietittävä, kuinka aloittaa oikea ravitsemus. Sokeri sisältää myös paljon hiilihydraatteja. Tätä varten sinun on joko poistettava sokeri ruokavaliosta kokonaan tai käytettävä sen ruokavalion korvikkeita..

Tuotteet ilman hiilihydraatteja Krimissä - ostamme nopeasti

Jos aiemmin kävimme ostoksilla etsimässä tuoreita tuotteita, nyt ei kannata tuhlata aikaa tähän. Voit ostaa Krimin parhaimpia hiilihydraattituotteita suoraan sivustolta. Se on edullista ajallisesti, ja löydät hinnat erittäin kohtuulliset ja erittäin pienet.

Suuri määrä Ducan-ruokavaliossa olevia ruokia ilman hiilihydraatteja antaa mahdollisuuden valita kaiken, mitä rakastat, jotta ruokavalio ei olisi sinulle taakka, vaan päinvastoin, tuo paljon iloa. Tämä on tärkeää, koska ruokavaliossa se on määrittelevä hetki, kuinka kauan kestät ja kuinka syöt tulevaisuudessa. Koska on myös erittäin tärkeää vahvistaa saavuttamaasi tulosta.

Hiilihydraattivapaa ruokavalio: viikon valikot, sallitut ruuat ja vinkit

Monien ihmisten on vaikea noudattaa hiilivapaata ruokavaliota, etenkin alussa. Ei mitään sellaista. Monipuolinen valikko proteiini-, rasva- ja terveellisistä vitamiineista sisältäviä ruokia tarjoaa energiaa koko päivän ajan.

Miksi hiilivapaa ruokavalio on tehokasta?

Hiilihydraattittomat ruokavaliot rajoittavat hiilihydraattien määrää ruokavaliossa. Hiilihydraattien sijasta ruokavaliossa keskitytään proteiineihin, terveisiin rasvoihin ja kuituihin..

Nykyaikaisen hiilihydraattittoman ruokavalion esi-ikä on terapeuttinen ketogeeninen ruokavalio. Aluksi keto-ruokavaliota käytettiin lasten epileptisten kohtausten hoitamiseen. 90-luvun puolivälissä tuottaja Jim Abrahams perusti tiedekeskuksen lisätäkseen tietoisuutta hiilivapaasta ruokavaliosta - hänen poikansa onnistunut kohtauksia keto-ruokavalion avulla.


Nykyään keto-ruokavaliota käyttävät sekä julkkikset että urheilijat, jotka harjoittavat syklistä urheilua, mutta ruokavaliovalikko on melko äärimmäinen tavalliselle terveelle ihmiselle..

Nykyaikaisella hiilihydraattivapaalla ruokavaliolla on tietysti vasta-aiheita, mutta riittävän harkittu hiilihydraattivapaa ruokavalio auttaa täydellisesti laihtua ja ylläpitää kehon terveyttä. Hiilihydraatiton ruokavalio on naisten suosituin tapa laihtua muutama kilo ylimääräistä painoa lyhyessä ajassa. Joskus miinus voi nousta 6 kiloon tai enemmän, vaikka noudattaisit ruokavaliota vain viikon ajan.

Hiilihydraattittoman ruokavalion ydin on läpinäkyvä ja ymmärrettävä - keho ei saa ylimääräisiä hiilihydraatteja, jotka keräävät sitten rasvaa. Ruokavalion aikana keho polttaa osan varastoidusta rasvasta, ei kulutetuista hiilihydraateista. Bottom Line - ylimääräisen rasvan menettäminen.

Perussuositukset hiilihydraattivapaasta ruokavaliosta

Veden ja suolan hallinta

Varmista, että juot tarpeeksi nesteitä tiukalla hiilihydraattivapaalla ruokavaliolla. Vesi ja hiilihapotettu makeuttamaton vesi ovat parhaita valintoja. Älä myöskään unohda suolaa. Lisää hiilihydraattittoman ruokavalion alussa valikkoon yksi tai kaksi kuppia liemiä päivässä tai lisää vähän suolaa ruokaan.

Terveellinen välipala

Varmista, että vältyt vaurioilta. Tuo mukaasi terveellisiä, vähän hiilihydraatteja sisältäviä välipaloja. Ole varovainen myös välipalojen suhteen - sinun on säädettävä annokset. Tässä on muutama vaihtoehto, joka sopii hiilivapaaseen ruokavalioon:

  • keitetyt munat;
  • makeuttamaton jogurtti;
  • tavallinen porkkana.

Mene urheiluun

Et ole täynnä ruokavaliota yksin - liikut säännöllisesti pitääksesi kunnosi ja terveesi. Niiden, jotka ajavat pyörällä töihin päivittäin tai jotka eivät ole välinpitämättömiä käyttämään pyöräilyä, tulisi lisätä viikossa ruokavalion hiilihydraattien määrää. Pyöräily käyttää paljon niitä, joten joko vaihda urheilua väliaikaisesti tai lisää hiilihydraatteja. Ja tietysti liiallinen fyysinen aktiviteetti on vasta-aiheinen hiilihydraattittoman ruokavalion yhteydessä..

Ruokataulukko hiilihydraatti ruokavaliosta: sallittu ja tabu

Ruoat, joita voit syödä hiilivapaalla ruokavaliolla. Lisää ne valikkoon:

Liha: naudanliha, lampaanliha, sianliha, kana.
Kalat: lohi, taimen, kolja ja muut. Jokikala on paras vaihtoehto.
Munat: Kaikki linnunmunat, väkevöity omega-3: lla.
Vihannekset: pinaatti, parsakaali, kukkakaali, porkkanat.
Hedelmät ja marjat: omenat, appelsiinit, päärynät, mustikat, mansikat.
Pähkinät ja siemenet: mantelit, saksanpähkinät, auringonkukansiemenet ja muut.
Rasvattomat maitotuotteet: juusto, voi, rasvakerma, jogurtti.
Rasvat ja öljyt: kookosöljy, voi, laardi, oliiviöljy ja kalaöljy.

Sinun tulisi välttää näitä kuutta ruoka- ja ravintoryhmää:

Sokeri: virvoitusjuomat, hedelmämehut, kaikenlaiset karkit, jäätelöt ja muut sokeria sisältävät ruuat.
Käsitellyt jyvät: vehnä, riisi, ohra ja ruis, samoin kuin leipä, vilja ja pasta.
Transrasvat: hydratut tai osittain hydratut öljyt.
Ruokavalio- ja vähärasvaiset ruuat: maitotuotteet, viljat tai keksejä, joissa on vähän rasvaa, mutta runsaasti sokeria.
Erittäin jalostetut tuotteet: kaikki puolivalmisteet ovat kiellettyjä.
Tärkkelyspitoiset vihannekset: Rajoita tärkkelyspitoisia vihanneksia ruokavaliossasi, jos noudatat hiilihydraattivapaata ruokavaliota.

Voinko juoda kahvia ja alkoholia ja syödä suklaata hiilivapaalla ruokavaliolla??

Voimme turvallisesti lisätä mustaa kahvia ilman maitoa, viiniä ja suklaata luetteloon ruuista, joita voit juoda tai syödä osana hiilihydraattivapaata ruokavaliota. Mutta vain maltillisesti. Yleensä he syövät tummaa suklaata ja juovat kuivia viinejä ilman lisättyä sokeria..

"Kiitos ruoasta!" - uusi luonnonmukaisten ja vähähiilihydraattisten ruokatuotteiden myymälä, joka toimitetaan koko Venäjälle

Hei! Nimeni on Daniil Somov, olen RETAILER.ru, erittäin suositun vähittäiskaupan tietolähteen, perustaja ja johtava yhteistyökumppani sekä luonnollisten ja vähähiilihydraattisten elintarvikkeiden liittovaltion kaupan "Kiitos, ruoka!" Yhteisomistaja..

Olen toiminut vähittäiskaupassa 17 vuotta tutkijana ja osallistujana valtavaan määrään vähittäiskauppaan liittyviä hankkeita.

Tässä artikkelissa kerron kuinka testaamme “Kiitos ruoka!” -Luomutuotteiden orgaanista vähähiilihydraattista ruokakauppaa..

Useita vuosia sitten aloin miettiä ruoan merkitystä ja aloin tutkia tätä kysymystä. Kaikki ymmärtävät, että ravitsemus vaikuttaa ihmisten terveyteen, että on olemassa terveellisiä ruokia, on hyödyttömiä ja haitallisia. Mutta kuinka usein yhdistämme esimerkiksi uneliaisemme siihen, mitä syömme? Kävi ilmi, että oikea ravitsemus on enemmän kuin terveyttä.

Lyhyesti niin. Jokainen ihminen tarvitsee joka hetken tietyn määrän mikroelementtejä ja vitamiineja terveyden, mukavuuden, terveellisen ulkonäön, hyvän tuulen, tekojen saavuttamiseksi tarvittavan voiman saavuttamiseksi. Nykyaikainen lääketiede pystyy helposti määrittämään kehosi yksilölliset tarpeet, mutta silloin herää kysymys: kuinka toimittaa ne oikein kehollesi? Ja täällä on maailmanlaajuinen solidaarisuus lääkäreiden kanssa, jotka väittävät yksimielisesti, että paras tapa saada tarvittavat elementit on ruoka..

Pitkä tai lyhyt, mutta lopulta keksin ajatuksen syödä luonnollisia ja vähähiilihydraattisia ruokia, jotka tarjoavat elämälleni mukavuutta ja suurta hyvinvointia. Näiden tuotteiden ostaminen ei ole niin helppoa, joten avasimme “Kiitos, ruoka!” -Kaupan, joka perustui kolmeen periaatteeseen:

  • Jokaisen myymälämme tavaran on oltava käsitteen "luonnollinen" ja "vähähiilihydraattinen" mukainen.
  • Moitteeton tuotteen laatu. Kaikki mitä ostamme tavarantoimittajilta, tarkistamme niin laboratorioissa kuin itsekin.
  • Edullisuus. Meidän on annettava tuotteemme jokaisen asiakkaan saataville.

Kaupan testiversio

Kaupan testiversio näytti tältä: keksimme brändin ja pakkauksen, muodossimme perusvalikoiman, loimme Instagram-tilin @spasiboeda, yhdistimme My Warehouse -laskentajärjestelmän, yhteyden Boxberry-toimituspalveluun, aloimme tuottaa mielenkiintoista sisältöä ja vastaanottaa tilauksia ympäri maata ja jopa naapurimaista.

Kuinka se toimi: mielenkiintoinen viesti aloitti tilaajien tilaukset, tilaukset hyväksyttiin yksityisviesteinä Instagramissa, siirrettiin ”Omaan varastoon”, sitten tilaus koottiin ja lähetettiin Boxberryn kautta. Asiakkaat maksoivat ostoksista saatuaan, ja saimme rahaa kuljetusyritykseltä kolme kertaa kuukaudessa tilille.

Annan esimerkin tyypillisistä tilauksista, jotka aloittavat tilaukset ja käytämme esimerkiksi terveellistä suklaata koskevaa huomautustamme: ”On vaikea uskoa, mutta herkullisin, terveellisin ja kaunein suklaa voidaan valmistaa kotona tavallisessa keittiössä 10–15 minuutissa ilman muita teknisiä laitteita kuin liesi ja jääkaappi. Tällaista suklaata ei löydy mistään ruokakaupasta, mutta meillä on kaikki "Kiitos, ruoka!" Seuraava on resepti ja videoleike, joka osoittaa, kuinka kuka tahansa voi tehdä terveellistä suklaata..

Hypoteesi testattiin 2,5 kuukaudessa kesäkuun puolivälistä 1. syyskuuta 2019. Instagram @spasiboeda, joka on kasvatettu omalla ainutlaatuisella sisällöllään yksinomaan orgaanisella tavalla (ts. Ilman mainontaa), tuotti 51 tilausta tänä aikana, joista 4 oli toistuvia ostoja. Keskimääräinen tarkistus oli 2389 ruplaa.

Kaupan nykyinen versio

Syyskuussa avasimme oman noutopisteemme Pietarissa, avasimme verkkosivun ja osimme modernin kassan “Evotor 5i”. Nyt laajennamme tuotevalikoimaamme ja testaamme uusia kanavia asiakkaiden houkuttelemiseksi. Työskentelemme ajatuksen avaamiseksi myymälä Moskovaan.

”Varastoni” -palvelulla on avainrooli myynnin ja kirjanpidon hallinnassa. Mitä me siinä käytämme: ostot - kaikki kaupat toimittajien kanssa, myynti - kaikki myyntitapahtumat, tavarat - täydellinen varastonlaskenta, vastapuolet - kaikki tiedot kaikista toimittajista ja asiakkaista, tuotanto - pakkaustoimenpiteet ja valmiiden ruokatuotesarjojen luominen. Mukava tosiasia, että "My Warehouse" integroituu ilmaiseksi Boxberry-pakettiin, joka kattaa toimituksen lähes koko maassa.

Yleensä IT kuuluu meille valtavalla lumipalloilla. Kesän lopulla liittyin vähittäiskaupan teknisille aloittajille suunnatun Trade 2020 -kilpailun tuomaristoon, jossa tarkastelimme lähes 160 sovellusta ja valitsimme loppukilpailuun 24 vähittäiskaupan ratkaisua. Tämän seurauksena IT-suunnitelmani “Kiitos ruoasta!” ovat laajentuneet merkittävästi. Eniten kiinnostavia ovat ratkaisut, joilla pyritään lisäämään ostajien määrää, tuloksia ja keskimääräisiä sekkejä..

Kaupan käynnistämiseen tarvittiin osaamista dietiikassa, sisällöntuotannossa, brändäyksessä, projektijohtamisessa, pakkaamisessa ja kuljetuksessa, ostoissa, hinnoittelussa, tuotevalikoiman hallinnassa ja vähittäiskaupassa.

Ravitsemusterapeutti Natalya Shcheglova käsittelee dietologiaa ja sisällöntuotantoa. Loput toiminnot ovat vastuullani. Tämän vuoden kesäkuusta lähtien "Kiitos, ruoka!" vie 80% työstäni. Täällä käytän jakamisen talouden periaatteita ja yhteyksiäni vähittäiskaupassa. Sinun ei tarvitse ostaa osaamista, voit vuokrata ne, kun ymmärrät tietyn liiketoimintaprosessin vahvistamisen merkityksen. Esimerkiksi tunnettu alan asiantuntija Gulfira Krok alkaa auttaa meitä hinnoittelussa ja tuotevalikoiman hallinnassa. Yulmartin luojalta Sergey Fedorinovilta ja Artem Smolenskyltä, Magnitin, Pyaterochkan ja Dixyn ruokaketjujen kokeneimmalta johtajalta, voidaan saada melko laaja-alainen asiantuntija..

Mutta pelkästään kokemus ja pätevyys eivät ratkaise kaikkia kysymyksiä eivätkä itse johda tulokseen. On erittäin tärkeää, että yritysongelmia ratkaisevilla ihmisillä on johtajuusominaisuuksia. Ja tässä suosittelen oppimista Irina Khakamadalta, henkilöltä, joka tietää varmasti, että tarvittavat ominaisuudet voidaan kehittää missä tahansa henkilössä.

Tämä on ensimmäinen tarina aiheesta “Kiitos, ruoka!”, Ja aion jatkaa aiheesta kiinnostuneiden ihmisten kanssa jakamista Venäjän ankaran tosi vähittäiskaupan temppuja ja temppuja. Kuinka kehittymme, mitä teemme, miten teemme ja miksi.

Matalahiilihydraattiset ruuat

Matalahiilihydraattiset ruuat

Alhaisen hiilihydraatin omaava ruokavalio voi auttaa sinua laihduttamaan nopeasti vaarantamatta lihasmassaa. Tätä ruokavaliota käyttävät kehonrakennukseen osallistuvat ihmiset, samoin kuin ne, joiden maha-suolikanava itsessään ei ime hiilihydraatteja. Tässä luettelon tässä osassa esitetyt tunnettujen amerikkalaisten ja eurooppalaisten valmistajien vähähiilihydraattiset tuotteet auttavat ylläpitämään fyysistä muotoa..

· Kaikki tuotteet ovat tutkijoiden kehittämiä ottaen huomioon kehon tarpeet. Niiden avulla voit korvata sisäelinten työhön tarvittavien ravintoaineiden puutteen.

Voit valita tuotteen maun, muodon ja koostumuksen ja monipuolistaa ruokavaliota.

Jokaisella tuotteella on kaloripitoisuus, jonka avulla on helppo lisätä se tiukkaan päivittäiseen ruokavalioon painon alentamiseksi.

Voit ostaa baareja, jauheita ja muita vähän hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita tekemällä tilauksen verkossa tai puhelimitse. Tarjoamme alennuksia ostettujen tavaroiden määrästä riippuen.

Vähähiilihydraattikauppa

Vähittäiskaupat ovat avoinna normaalisti klo 10–21.

  • Toimitus tapahtuu 4 päivää viikossa: maanantaina, keskiviikkona, torstaina, perjantaina
  • Kaikki varotoimenpiteet on toteutettu: maski ja käsineet kuriirille, terminaalin antiseptinen käsittely jokaisen synnytyksen jälkeen.
  • Ilmainen toimitus tilauksille alkaen 2500 ruplasta kaupungissa ja 5000 ruplasta alueelle (toimitusalueella).

Ennakkomaksuista tilauksista, CONTACTIN-toimitus on mahdollista

  1. Teet tilauksen verkkokaupassamme, ja lähetti toimitus.
  2. Työntekijät sopivat tilauksesta kanssasi puhelimitse.
  3. Maksat tilauksesta verkossa.
  4. Toimituspäivänä kuriiri ottaa sinuun yhteyttä ja koordinoi saapumistaan. Hän voi jättää tilauksesi ovella - ilman henkilökohtaista yhteyttä.